2010年8月13日,星期五

星期五饮食小贴士!

因此,作为一名营养学家,我决定为您提供一些有关健康生活和减肥的知识可能会很好。 这些只是我脑海中的一些提示,当我想到这些时,我将发布更多。

1. 不要喝卡路里。  即使看起来像这样,您的身体也不会充满液体。 上周五,我带着免费的Frappe优惠券去了麦当劳。 一小块是450卡路里...很赞!如果您坚持以卡路里为食,那实际上会使您吃饱,所以总体而言,您会少吃些。我建议坚持每天喝少于300卡路里的液体卡路里。


有些没有卡路里或低卡路里 drinks:
-水-吨吨。 这是我去喝酒!
-茶
咖啡和脱脂牛奶
-弗雷斯卡
-饮食流行(每天限制为1-2)
-饮食葡萄柚汁,减肥蔓越莓汁等

2. 减肥食品并不总是最好的。 我花了很长时间才意识到这一点。我的意思是很长时间。 我以前认为吃低热量的食物(例如年糕和低热量的华夫饼)对您有益。 诸如此类的食物没有填充,并且通常添加了防腐剂,从长远来看,它们实际上会使您吃得更多。


另外,可以说您真的很喜欢筹码。 薯条是您无法缺少的一种垃圾食品。 如果您对无脂薯条不满意,请不要购买。 吃自己喜欢的薯条,但要限制份量。 如果您不喜欢自己喜欢的食物,那您最终会吃一堆其他的 垃圾甚至不能令人满意。

3. 看在餐厅吃什么。 仅仅因为您要与朋友,家人或其他重要人物一起吃饭并不意味着您需要完全节食。 我建议您获得您真正想要的东西,而略过其他项目。 例如,喝点减肥药或喝水。 跳过甜点或在家吃健康的甜点。 如果您真的想要一个宽容的主菜,例如千层面,在去餐厅和第二天之前先吃点健康的食物。 

另外,如果您实际上正在看吃的东西,请在出门前在线查看餐厅的菜单。 我喜欢这样做,特别是如果我要去从未有过的餐厅。有时候,数字令人震惊!例如,您可能认为沙拉听起来很健康,然后发现它确实含有1200卡路里。 在线查看营养统计数据将有助于 lot with this. 您会发现一顿健康的饭菜不会杀死您的健康饮食。

如果您喜欢这样的帖子,请告诉我,我将做更多!您的饮食/健康生活小窍门有哪些?

免责声明:我是营养学家,拥有饮食学学士学位。 我对营养了解很多,但并不了解所有知识。 这些声称我正在为我工​​作,但可能不适合您。 另外,如果您不遵循我的饮食习惯,也不要以为我正在对您进行评判。 我只是尝试最适合我的东西,就是这样!

12条评论:

  1. 谢谢!!!我只爱水...但是咖啡才是我的所在:(!大声笑!还可以就餐...这就是为什么不时有一次:)我爱你的小技巧,谢谢!

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  2. 我喜欢阅读这样的东西。虽然我做事有些不同,'很高兴获得提示并查看对其他人有用的方法!

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  3. 非常感谢您查看我的博客!我不't usually "follow"因为它变得一团糟,所以我只是将您添加到我的RSS阅读器中!喜欢这个网站!

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  4. 从绿色星期五开始。

    感谢您的提示!

    雅琪 @ Talesofthewife.com

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  5. 我正在关注你。在这个链接上,我在您后面落后2。很高兴找到您的博客! [email protected]

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  6. 感谢您的提示!我喜欢那些关于筹码的游戏。如此真实!

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  7. 喜欢阅读这些提示!我要去爱你的博客! =)
    我是Friday Blog Hop的最新关注者's.
    周末愉快!
    〜珊娜
    http://mommyofoneandcounting.blogspot.com

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  8. 非常棒的帖子-像这样会更有趣!

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  9. This for That的新关注者。我不好喝卡路里。我必须努力变得更好。
    朱莉从便宜货
    http://bunchesofbargains.blogspot.com
    也可以使用更多关注者! =)

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  10. 感谢您访问家庭喷泉(您关注吗?'(如果显示的话,则显示)和访问博客的邀请。你还记得你是怎么找到它的吗?

    我真的很喜欢这篇文章。我对阅读食物的健康价值感兴趣,例如我尝试在自己的花园中种植(并非总是成功:)的食物-豆类,西红柿,西瓜等。某些食物如何影响身体并使其更健康,等等。我发现这样的文章简短而切合实际,非常有帮助。谢谢。

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  11. 嗨,阿曼达,我'您是“直升机妈妈”的最新关注者'的星期一Blog Hop。爱你的饮食秘诀。将经常访问。
    贝蒂

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