询问营养师：吃有机饮食

这是我昨晚想到的帖子。似乎许多人认为某些食物是健康的，只是因为它们是有机的。 我在这里为您提供有关食用有机饮食的一些信息。

1. 有12种水果/蔬菜中的农药含量最高。 他们称这些为“脏打”。如果您对吃有机饮食感兴趣，这是使这种产品成为有机食品的最佳起点：

资源

■Peaches

■Apples
■Sweet Bell Peppers
■Celery
■Nectarines
■Strawberries
■Cherries
■Pears
■Grapes (Imported)
■Spinach
■Lettuce
■Potatoes
 
2. 以下是水果/蔬菜中所含化学物质含量最低的列表，您不一定需要食用有机食品：
■Onions
■Avocado
■Sweet Corn (Frozen)
■Pineapples
■Mango
■Asparagus
■Sweet Peas (Frozen)
■Kiwi Fruit
■Bananas
■Cabbage
■Broccoli
■Papaya

3. 仅仅因为食物是有机食品并不意味着它一定是健康的。 例如，您可以吃有机糖果 许多人认为这对他们更好。 卡路里，脂肪，糖等与非有机产品相同。 不要仅仅因为产品上贴有有机标签而被产品欺骗！在认为健康之前，请阅读标签上的营养信息。

4. 我是否吃有机饮食？
没有！如果出售的话，我会吃一些有机食品。 与非有机食品价格相同的一些常见产品包括蘑菇，胡萝卜，芹菜和长叶莴苣。 每当这些商品销售时，我都想知道为什么不把有机产品换成非有机产品。 

我不反对吃有机饮食，但明智的选择是，这不是我感兴趣的事情。我只想吃全谷物，低脂蛋白，蔬菜，乳制品和水果的均衡饮食。 

你做 eat an organic diet?