2016年1月13日星期三

热带冰沙碗

T他的热带冰沙碗配以菠萝,芒果,草莓和热带浇头,是完美的早餐或小吃! 
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我在博客上谈论了很多营养,总的来说,我吃得很健康。 我的弱点之一是糖。新的2015-2020年美国人饮食指南刚刚出炉。总体而言,很多建议与以前的建议相同,但是他们真正关注的新建议是糖应占每日卡路里的10%或更少。

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这不包括水果或乳制品等食品中天然存在的糖。它包括添加的糖,例如白糖,红糖,糖浆,蜂蜜,龙舌兰等。添加的糖在很多东西中都无法用,例如番茄酱或烧烤酱。

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今年,我将尝试(我说尝试)限制我的糖分。我的家人开玩笑说,我是家里最大的爱吃甜食的人,这是事实。我爱甜点。好是,我的爱吃甜食常常可以 营养冰沙,水果或希腊酸奶。

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整个夏天,我制作了一个绿色的冰沙碗,真的爱上了冰沙碗的想法。它们是如此简单,我喜欢在冰沙中加入不同食物的质地。它们可以做成饱满的食物,可以吃一顿饭,也可以根据自己的喜好进行定制。我用各种冷冻的热带水果制成这种冰沙,混合后可全年购买,而且价格便宜。

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热带冰沙碗


配料 (1 large bowl)
    冰沙
    • 1个冷冻香蕉
    • 1杯冷冻草莓,菠萝和芒果混合
    • 约1/2杯牛奶
    • 可选:勺蛋白粉
    • 少数冰
    浇头
    • 2茶匙椰丝
    • 1茶匙奇亚籽
    • 选择的水果
    使用说明
    1.混合所有冰沙成分,然后倒入碗中。
    2.顶上您选择的浇头并立即享用。
    供电 收据


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    1条评论:

    1. 我喜欢冰沙,但从未做过冰沙碗。这看起来很棒,我想我可能会很快尝试! #客户

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