T他的热带冰沙碗配以菠萝，芒果，草莓和热带浇头，是完美的早餐或小吃！
我在博客上谈论了很多营养，总的来说，我吃得很健康。 我的弱点之一是糖。新的2015-2020年美国人饮食指南刚刚出炉。总体而言，很多建议与以前的建议相同，但是他们真正关注的新建议是糖应占每日卡路里的10％或更少。
这不包括水果或乳制品等食品中天然存在的糖。它包括添加的糖，例如白糖，红糖，糖浆，蜂蜜，龙舌兰等。添加的糖在很多东西中都无法用，例如番茄酱或烧烤酱。
今年，我将尝试（我说尝试）限制我的糖分。我的家人开玩笑说，我是家里最大的爱吃甜食的人，这是事实。我爱甜点。好是，我的爱吃甜食常常可以 营养冰沙，水果或希腊酸奶。
整个夏天，我制作了一个绿色的冰沙碗，真的爱上了冰沙碗的想法。它们是如此简单，我喜欢在冰沙中加入不同食物的质地。它们可以做成饱满的食物，可以吃一顿饭，也可以根据自己的喜好进行定制。我用各种冷冻的热带水果制成这种冰沙，混合后可全年购买，而且价格便宜。
今年，我将尝试（我说尝试）限制我的糖分。我的家人开玩笑说，我是家里最大的爱吃甜食的人，这是事实。我爱甜点。好是，我的爱吃甜食常常可以 营养冰沙，水果或希腊酸奶。
热带冰沙碗
配料 (1 large bowl)
- 1个冷冻香蕉
- 1杯冷冻草莓，菠萝和芒果混合
- 约1/2杯牛奶
- 可选：勺蛋白粉
- 少数冰
- 2茶匙椰丝
- 1茶匙奇亚籽
- 选择的水果
使用说明
1.混合所有冰沙成分，然后倒入碗中。
2.顶上您选择的浇头并立即享用。
我喜欢冰沙，但从未做过冰沙碗。这看起来很棒，我想我可能会很快尝试！ ＃客户
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