2016年4月14日星期四

简易蛋白棒

这些Easy Protein Bars仅包含7种成分,制作时间为5分钟。超级美味,比商店购买的酒吧更实惠!
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我喜欢整天吃零食。我试图限制自己,这样我就不会整天吃东西,但这就是我喜欢做的事。关于零食,我会尽量牢记两件事。我喜欢零食中含有蛋白质以帮助我保持饱腹。我希望他们有纤维,并希望它们的糖和钠含量相当低。
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我最喜欢的零食是希腊酸奶,胡萝卜,任何种类的水果,薯条,莎莎酱和酒吧。我喜欢在工作时在办公桌上放置蛋白质棒,以作为我的早间小吃。我总是在10点到11点之间吃零食,这可以使我一直吃饱直到午餐。几年前,我开始制作自己的酒吧,并希望与您分享一个简单,美味和可口的食谱。

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简易蛋白棒

准备时间: 5 minutes
配料 (8 bars)
  • 1杯燕麦,在食品加工机中磨碎
  • 1杯香草蛋白粉
  • 1杯精选谷物(麦片,Chex,米饭碎)
  • 2汤匙奇亚籽
  • 1/2杯花生酱
  • 1/2杯牛奶
  • 1/4杯蜂蜜
  • 2汤匙水
  • 可选:巧克力片
使用说明
1.在一个大碗中,将燕麦,蛋白粉,谷物和奇亚籽混合在一起。
2.加入花生酱,蜂蜜,水和牛奶。搅拌混合。
3.将混合物压入小锅中。
4.加热巧克力直至融化并淋上细条。
5.冷冻约20-30分钟。切成条。
6.存放在冰箱或冰柜中。
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对于这个食谱,我用 纯粹的灵感 有机蛋白质100%基于植物的营养奶昔,在此配方中效果很好,可增强蛋白质和营养素。蛋白质混合物不含乳制品,麸质和大豆。口味包括法国香草和decade废巧克力。每份含20克蛋白质,7克纤维,2克糖,含130卡路里。 它包含菠菜,西兰花,亚麻和蓝莓的有机水果和蔬菜混合物。 It 包含蛋白质的混合物,包括有机豌豆蛋白和有机糙米蛋白。您现在可以在Sam上找到纯灵感有机蛋白’的俱乐部! 2磅大浴缸只要$ 19.97!

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披露:这是Purely Inspired赞助的食谱。所有意见,食谱和文字都是我自己的。 

2条评论:

  1. 这些听起来好吃又简单!感谢您的分享-可以'等着自己做吧!

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  2. 这些听起来绝对令人赞叹,而且易于制作!现在,我绝对需要轻松地制作零食和食品'切掉很多东西(小麦/面筋,糖,乳制品等)。感谢你的分享 :)

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