2018年8月1日,星期三

鳄梨调味酱蘸鸡蛋

鳄梨调味酱蘸酱的开胃菜开胃菜,其特色是煮硬的蛋清,内含可口的鳄梨调味酱和墨西哥胡椒和西红柿。

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鳄梨调味酱蘸酱的开胃菜开胃菜,其特色是煮硬的蛋清,内含可口的鳄梨调味酱和墨西哥胡椒和西红柿。 www.nutritionistreviews.com
 家庭用餐对我来说意味着世界。除非我们在学校,否则我每天都会和家人一起吃早餐,午餐和晚餐。家庭进餐时间是您谈论自己的一天时可以一起用餐的时间。既然我自己是父母,那么家庭进餐对于我和我的家庭来说就变得至关重要。我们一起吃所有的饭菜-先不喂孩子,然后再喂我们。

我发现这段时间对于良好的交谈,学习享用各种营养食品以及彼此了解是至关重要的。当我的孩子看到我们在吃鳄梨调味酱鳄梨酱蛋时,他们想做同样的事情。我的孩子都是很好的食者,而且我认为多年来,他们看到我们吃了所有东西,就知道做同样的事是正常的。


鳄梨调味酱蘸酱的开胃菜开胃菜,其特色是煮硬的蛋清,内含可口的鳄梨调味酱和墨西哥胡椒和西红柿。 www.nutritionistreviews.com
我们在用餐时总是聊一堆,谈论我们的一天和那天我们做了什么,发生的事情,讲故事,谈论食物等等。我们的餐桌上总是充满着笑声和爱意(当然,有几次说坐下来吃晚餐吧。)。


我与我最喜欢的蛋品公司Eggland's Best联手,后者与美国心脏协会联手通过“健康有益”运动谈论他们的家庭用餐承诺。他们知道,花时间在一起吃健康和营养餐对家庭有多重要。家庭用餐有利于孩子的健康。一家人平均每顿饭只花12分钟在餐桌上 在这里签名 您是否承诺在桌上花额外的12分钟时间来一起聊天和享受营养餐。


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这些美味的鳄梨鳄梨酱蛋已经出现在我的名单上了两年,由于美国心脏协会批准的出色配方,我终于实现了它。并不是说蛋黄有什么问题,但是在这个食谱中,我从蛋黄中捞出,然后用自制的鳄梨调味酱填满了煮熟的蛋清,这对于任何家庭餐来说都是很重要的。

鳄梨调味酱蘸蛋使用的是Eggland's Best鸡蛋,富含维生素D,B12,E,B5和核黄素。它们的维生素D比普通鸡蛋多6倍,是Omega-3的两倍,维生素E多10倍,饱和脂肪减少25%。它们还可以保持新鲜的时间更长。我多年来一直是这些鸡蛋的粉丝!跟着 蛋岛’s Best Website蛋岛’最佳健康和营养信息脸书推特Pinterest的 和  Instagram的 以及健康为善 脸书 推特 pages.



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让: 服务9 

鳄梨调味酱蘸鸡蛋

鳄梨调味酱蘸酱的开胃菜开胃菜,其特色是煮硬的蛋清,内含可口的鳄梨调味酱和墨西哥胡椒和西红柿。
准备时间:  15 minutes 烹饪时间:12分钟总时间:27分钟

配料

  • 9个大鸡蛋
  • 1个鳄梨,切成两半,去核
  • 2汤匙无脂酸奶油
  • 1 1/2茶匙酸橙汁
  • 1个罗马番茄,切碎
  • 1/4茶匙盐
  • 1/2茶匙黑胡椒
  • 1-2茶匙墨西哥胡椒,切碎
  • 可选:大蒜和洋葱粉调味

使用说明

  1. 煮熟的鸡蛋:将一个大锅装满水,加所有鸡蛋,然后用高温将混合物煮沸。水开始煮沸后,盖上盖子,将锅从火上移开,让鸡蛋静置10分钟。排干水,将鸡蛋转移到一碗冷水中冷却。
  2. 当鸡蛋冷却到可以处理时,取下贝壳。将每个鸡蛋纵向切成两半。取出蛋黄,仅将2个全蛋黄加入一个中等大小的碗中,然后丢弃剩余的7个蛋黄。将两半蛋清放在盘子上。
  3. 将鳄梨切成两半,然后去核。用勺子把鳄梨捞起’将肉放入碗中。用叉子将蛋黄和鳄梨捣碎。搅拌入酸奶油和酸橙汁。
  4. 用勺子从西红柿中取出种子并丢弃;将番茄切碎,再将葱切碎。将二者与盐,胡椒粉和可选的墨西哥胡椒一起加入土豆泥中。一起搅拌混合。
  5. 将鳄梨调味酱放入每个蛋清中,将混合物分成18个。如果需要,撒上少许干或切碎的香菜。服务。
请享用!

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鳄梨调味酱蘸酱的开胃菜开胃菜,其特色是煮硬的蛋清,内含可口的鳄梨调味酱和墨西哥胡椒和西红柿。 www.nutritionistreviews.com
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