2018年8月15日星期三

在返校季节保持健康的提示

披露:这家商店已由Collective Bias,Inc.及其广告客户赔偿。所有观点都是我的。 #自然制造健康#集体偏见

您不会相信我去年生过多少次病!我通常是一个可能每年感冒,不感冒的人。今年完全不同。我有两次呕吐病,3次感冒和很多次只是在天气下的感觉。我坚信要注射流感疫苗并得到注射,但仍然病得很重。我不相信!我知道我病得很重的原因:我的女儿开始上学。当孩子们开始上学时,他们带回了许多不同的病菌和疾病,这常常使整个家庭生病。


我在这里抗击这么重的感冒!
我发现有趣的是特洛伊只感冒了一次。最有可能的 it's 因为他已经当了7年老师,并且感染了许多我以前从未见过的病菌。我希望今年,我的身体更适应细菌周围的生活,而且我不会生病。生病实在太难了,不得不照顾两个小孩,然后在家经营生意。
综上所述,今年,我将竭尽全力保持健康,并拥有强大的免疫系统来抵抗这些讨厌的细菌!

在返校季节保持健康的提示


1.洗手

众所周知,洗手是阻止细菌传播和预防疾病的第一方法。我还喜欢在我的钱包和尿布袋中放一瓶洗手液,以备无法洗手时使用。在Adalyn的学校里,他们必须在吃零食之前洗手,很高兴看到一群3岁的孩子排队并且确切知道该怎么做。


2.睡个好觉

睡眠对于保持免疫系统强大和抵抗疾病非常重要。就在阿达琳(Adalyn)出生后,由于夜间照顾新生儿,我的睡眠不足,我很漂亮 在2个月内两次生病。我敢打赌,如果我有足够的睡眠,我的身体可以抵抗疾病。当我大约8个小时的睡眠时,我个人会感觉最好。在此之前,我已经写了很多关于它的文章,这一直使我花很长时间入睡。

当我努力入睡时,我 like to take Nature Made®褪黑素成人软糖起 沃尔玛.† 我不常吃这些东西,但我总是和一些人一起旅行,因为我发现在不同的地方入睡更加困难。它们每份仅含2.5毫克褪黑激素,我喜欢,因为我不需要一吨就能帮助入睡。似乎有点帮助我,他们很棒! 服用褪黑激素可以帮助您的身体恢复睡眠/唤醒周期。†

Rainbow Veggie花生蘸酱春卷装有红辣椒,胡萝卜,黄椒,黄瓜,葱和红卷心菜,并浸入简单的花生酱中,是理想的开胃菜。 www.nutritionistreviews.com

3.多吃营养食品

作为营养师,我知道吃营养食品以增强免疫系统的重要性。我喜欢吃富含各种水果和蔬菜的饮食,并喜欢“吃彩虹”。这样做可以为我的身体提供保持健康所需的营养。


4.移动身体

我认为定期锻炼可使您的身体保持强壮,以帮助抵抗细菌和疾病。您不敢相信,但由于父亲要求我每周跑步一次或两次,最近我又重新开始跑步。我可达4.6英里,因为他推了我(大声笑),我感觉很好。我也喜欢步行和举重以及一般运动,例如和孩子们在操场上玩耍,做家务和跑步。


5.服用维生素来补充饮食

我总是说营养是最好的食物,但我也相信服用一些补充剂以确保您满足保持健康所需的营养。我爱大自然®补充剂,并已服用多年。我喜欢他们的益生菌,omega-3 and prenatal supplements! Another great one is Nature Made®维生素C咀嚼片起 沃尔玛 使您的身体增强维生素C的含量。维生素C是一种抗氧化剂,有助于支持免疫系统并中和体内的自由基。†


†这些陈述未经美国食品药品管理局的评估。这些产品无意于诊断,治疗,治愈或预防任何疾病。

您在返校季节在做什么以保持健康?

没有评论:

发表评论

请给我留言,让我知道您对这篇文章的看法!我阅读并感谢所有评论。