2020年4月20日,星期一

草莓鳄梨羊乳酪菠菜沙拉配罂粟籽酱

披露:这篇文章是由联合大豆委员会通过Kitchen PLAY赞助的。能与非常合适的组织合作非常好!

罂粟草莓牛油果羊乳酪菠菜沙拉 拌种机充满了新鲜的风味,并带有坚果,红洋葱,新鲜的脆皮 草莓,牛油果和菠菜,配以菲达干酪和自制 poppy seed dressing!
草莓菠菜沙拉罂粟籽酱

春天来了,这意味着清淡而新鲜的食物! 新鲜农产品变得越来越容易获得,草莓即将 当令。我喜欢美味的草莓菠菜沙拉,我知道你们 do too because the 草莓奇异果菠菜沙拉配罂粟籽酱 我做了 去年仍在互联网上流行。一世 想做一个草莓菠菜沙拉的有趣变体,想出了 这个草莓鳄梨羊乳酪菠菜沙律加上罂粟籽酱 搭配奶油鳄梨和咸羊乳酪可口!这种沙拉很容易成为 春夏最爱。


草莓牛油果羊乳酪菠菜沙拉
草莓 鳄梨羊乳酪菠菜沙拉配罂粟籽酱约合10 分钟。我给我做的是更多的沙拉,但随时添加一些 像鸡肉一样的蛋白质可以使它成为一顿完整的食物。虽然已经相当 充满鳄梨,羊乳酪和坚果!

草莓鳄梨羊乳酪菠菜沙拉配罂粟籽酱
的 罂粟籽拌种制作起来非常简单。一起搅拌植物油 苹果醋,罂粟种子和蜂蜜。如此简单,但其余的 配料,味道鲜美!草莓旺季时,它们是如此 香甜可口,真正使这种沙拉。随意使用任何种类 想在草莓菠菜沙拉上加些坚果。我买了肉桂 杏仁作为我的食谱,但是任何种类的甜坚果都可以。

草莓鳄梨羊乳酪菠菜沙拉配罂粟籽酱和坚果
鳄梨 提供健康的脂肪,菠菜和草莓中富含维生素,并且 羊乳酪为您带来咸味和甜草莓的混合 你会爱上的!我的孩子为这种沙拉而疯狂。以至于我做了 我做了这个食谱两天后我们都喜欢它!


对于 在调料上,我选择使用大豆制成的植物油。对于 那些已经阅读我的博客很多年的人,您可能还记得 我父母有一个农场。长大后,我们每个周末都在那里度过。农场 是80英亩的土地,其中大部分是由一位农民从我父亲那里租来的。的 农民轮换大豆,玉米和冬小麦。我有很多有趣的教学 关于农作物和自然的孩子!

大豆田中的小孩
大豆中的阿达林!
我的 孩子喜欢在绿色(毛豆)和干燥时尝试大豆 出来。能教我的孩子们关于农业以及在哪里学习的知识对我来说是如此特别 我们的食物来自。大豆被制成很多不同的产品, 包括豆浆,大豆油,毛豆,豆腐等。


黄豆 油可以用于色拉调味料,并且可以在各种 菜。杂货店中的大多数植物油实际上是100%大豆油, 许多人可能不知道。它是美国使用最广泛的食用油。 大豆油是ALA omega-3s的极好来源,它会影响心血管 健康,可能有助于降低血压。豆油是为数不多的之一 omega-3的非鱼类来源。

孩子们摘大豆
我的弟弟埃德温(Edwin)教阿达琳(Adalyn)如何在田间采摘和食用大豆!
在 2017年,美国食品药品管理局(FDA)提出了合格的心脏健康声明,称大豆油可能有助于 降低患冠心病的风险。它的作用是替换 您可能在烹饪中使用的饱和脂肪。豆油已单不饱和 脂肪酸,可以用作健康饮食的一部分。尝起来很温柔 在这种沙拉酱配方中非常有效


I 据了解,美国几乎有一半的土地用于耕种,并且 大豆是第二大作物。大豆超过515,000 我很喜欢美国的农民 走上有一些这些大豆!也许我在此使用的植物油 食谱来自我父亲的农场?

草莓鳄梨菠菜沙拉

草莓鳄梨羊乳酪菠菜沙拉配罂粟籽酱



让: 4人份 

草莓鳄梨羊乳酪菠菜沙拉配罂粟籽酱

罂粟籽酱草莓牛油果羊乳酪菠菜沙拉充满坚果,红洋葱,新鲜草莓,鳄梨和婴儿菠菜的松脆性,上面放有羊乳酪和自制的健康罂粟籽酱!

准备时间:  10 minutes 烹饪时间:0分钟 总时间:10分钟

配料

  • 6杯菠菜
  • 2杯草莓,切成薄片
  • 1个鳄梨,切成丁
  • 1/4杯红洋葱,切成薄片
  • 1/3杯羊奶酪
  • 1/2杯坚果或选择的种子
  • 罂粟籽酱
  • 1/3杯植物油
  • 1/3杯 苹果醋
  • 2汤匙 蜜糖
  • 1汤匙 罂粟种子

使用说明

  1. 一起用于罂粟籽酱的配料。
  2. 将所有沙拉配料拌匀,并拌入调味料。
请享用!

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资料来源:


草莓鳄梨羊乳酪菠菜沙拉配罂粟籽酱食谱

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