脆皮烤地瓜炸薯条非常容易制作，健康，美味，有辣椒，大蒜和洋葱粉！ 

天气变冷的一个好处是，终于可以打开烤箱了！在90度的一天里，我根本不想让烤箱为我们的房子加热，但是由于秋天的天气，让烤箱为我们的房子加温实际上是很不错的。我们最近在我们的超市里买了一吨地瓜 饥饿的收获 盒（未赞助），所以我决定制作这些脆皮烤地瓜薯条。他们是我们的最爱之一，所以我想我会分享食谱。

如何制作脆皮烤地瓜薯条

脆皮烤地瓜薯条超级容易制作。切成薄片，放入橄榄油中烘烤，直到非常酥脆。我喜欢等香料加入后再烘烤，以免香料燃烧或炸薯条粘在平底锅上。让它们特别酥脆的一个小技巧是给番薯条足够的烘​​烤空间。不要将它们拥挤在锅上，因为否则它们将需要更长的烘烤时间，并且不会变得酥脆。

红薯中的营养

地瓜是一种很棒的食物，因为它们富含维生素A和C。它们还含有钾，烟酸，硫胺素，甚至还有一点铁。一杯煮熟的红薯含有6.6克纤维和4克蛋白质。富含营养！我建议将薯条放在皮上以增加纤维含量！

是什么让这些番薯条如此美味？

我喜欢我们添加到地瓜薯条中的简单香料混合物：辣椒粉，大蒜粉，洋葱粉和盐。不知何故，这些香料的混合真是太好吃了，使薯条最美味。

脆皮烤地瓜薯条

让： 4人份 作者： 阿曼达·埃尔南德斯（Amanda Hernandez）

脆皮烤地瓜薯条

脆皮烤地瓜炸薯条非常容易制作，健康，美味，有辣椒，大蒜和洋葱粉！ 

准备时间：  5 minutes 烹饪时间：15-20分钟 总时间：20-25分钟

配料

• 3个大地瓜
• 1汤匙橄榄油
• 1 1/2茶匙辣椒粉
• 1茶匙大蒜粉
• 1茶匙洋葱粉
• 1/2茶匙盐

使用说明

1. 将烤箱预热至425度。将地瓜切成薄的炸薯条。在 烤盘，将红薯和1汤匙橄榄油拌匀。 
2. 烤15分钟，然后翻转。如果需要，再烤5分钟，直到炸薯条外脆内入。
3. 在平底锅上扔香料。立即投放。

请享用！

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