2020年12月3日,星期四

克服下午能量衰退的小吃

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小吃要打 下午的能量暴跌,包括低糖,高纤维的能量 并且富含蛋白质!

以后下午你累吗 整个早上工作吗?我做!我必须克服疲倦才能得到 我当时的工作是从那时开始,那时我的孩子正在小睡或安静 时间。下午2点左右,我总是很累,需要一些咖啡因和小吃来 让我精力充沛,这是我完成所有工作所需要的。今天,我要 分享一些我最喜欢的小吃,以度过一个下午的能量衰退。


克服下午能量衰退的小吃

1.好的测量条

我一直在喜欢这些Good Measure酒吧 吃下午点心,因为它们不仅味道好,而且味道不好 使您的血糖上升然后下降,这可以给您下午 情绪低落。我喜欢将它们放在钱包或汽车中以快速抓取 snack anytime. 


花生酱和黑巧克力棒 很棒花生酱味道如此之多,我喜欢大块的坚果。每一个 有210卡路里,4克纤维,8克蛋白质和仅2克 糖。基本成分是我喜欢的花生和花生酱。


2.花生酱吐司

我完全沉迷于花生酱, 花生酱吐司是我的首选。它含有碳水化合物和蛋白质, 可以帮助我保持精力充沛直到晚餐,同时又可以增加一点能量。


3. Quest营养棒

当我真的饿了并且想要一个 蛋白质的大量提升,我喜欢这些耐嚼的Quest Nutrition棒。他们进来了 许多不同的甜点类型的口味,这真的很有趣。巧克力焦糖 山核桃很棒。它具有16克蛋白质和11克纤维。他们做一个 很棒的零食,因为它们味道甘甜,但糖含量极低。 


他们是用 多莉西亚·普里玛 ® Allulose (就像“好措施”条)一样 替代普通糖。它是一种非人造的甜味剂,味道像 没有热量的糖。可以在葡萄干中少量发现。 无花果泰特(Tate)和莱尔(Lyle)努力工作,以使Allulose更加普及。至 了解更多信息,请查看 多尔西亚 Prima Facebook 页,并给予关注。




4.烤鹰嘴豆

当我想要一份更美味的咸味小吃时, 我爱鹰嘴豆!您所需要做的就是将它们沥干,冲洗并用肥皂擦干 擦手纸,然后放在平底锅上,用橄榄油扔。烤400 度25分钟或直到鹰嘴豆脆。用香料折腾 选择。我喜欢这些,因为它们很容易定制,可以随心所欲 你要。它们是纤维和蛋白质的良好来源。


5.一个大苹果

由于我在家工作,因此可以访问 随时随地需要厨房。我要注意不要吃零食 从字面上来看,这一直都是我众所周知的事情。我喜欢养一个大苹果, 像一块蜂蜜脆片,放在我的砧板上,当我在厨房走来走去时 饿了,我喜欢抓一片。为了让您长时间保持饱腹,请将它与一些 peanut butter.


6.奶酪和全麦饼干

超尖切达干酪是有史以来的 最喜欢的小吃。将其与全麦饼干配对,可多加一点馅料 些纤维的零食。


7.一杯茶和全麦松饼

周末,我喜欢做一批 全麦面粉制成的松饼或香蕉面包,并与 喝杯茶或咖啡。全麦面粉中的纤维有助于保持血液 糖稳定,不会出现太大的峰值或下降 你那种疲倦的感觉。

您最喜欢的下午点心是什么?

1条评论:

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