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训练,举重,力量举重等的最佳杠铃

Find the 最好 barbell for your lifting, strength sport, and budget needs!

我们会收到免费的产品进行审查,并且可能会通过我们的链接收取购买佣金。看我们的 披露页面 有关详细信息。

在健身房里可以找到的所有设备中,’很难找到比杠铃更通用的工具。 杠铃是任何健身水平的绝佳工具,几乎可用于任何形式的举重。 如果你’我已经读过这篇文章,那么你’re probably interested in taking your barbell training to the next level by investing and finding the 最好 barbell for your lifting style, home gym, needs, and wants.

类似于其他任何东西 大型健身器材购买,购买杠铃时应格外注意。 There are a ton of different barbells on the market, which can make it even harder find the 最好 fit for your lifting needs. This 最好 barbells round-up will aim to demystify some of the confusion that can come along with buying and shopping around for a new barbell.

下面的列表包括各种各样的杠铃,包括IWF / IPF批准的杠铃,最适合硬拉的杠铃,甚至是市场上最具成本效益的杠铃。作为经验丰富的举重运动员,体育馆老板和休闲运动员,我们认为在进入我们的团队之前首先分解一下杠铃中寻找的东西会很有用。“best” categories.

Note: We are doing our 最好 to keep this 文章 updated based on what’目前,各种制造商都有库存。健身器材中缺货的商品达到了历史最高水平,因此感谢您的耐心配合,我们将不断更新这些内容。

最佳全能杠铃

The 最好 all-around barbell needs to be durable, versatile, and a great option for almost any type of athlete and activity.

美国杠铃不锈钢轴承棒

American Barbell制作出了出色的不锈钢棒,具有出色的顺滑旋转,持久的滚花和终身有限保修。每次装运的棒材原料均经过抗拉强度测试,并且不锈钢加上硬铬镀层(在轴环上)使其易于清洁且耐腐蚀。

不锈钢轴承棒还具有防止粉笔和灰尘干扰轴承的附加保护。该条是耐摔的,并且具有优选的鞭量。这些钢筋在美国按照IWF规范制造。 

美国杠铃不锈钢轴承棒
美国杠铃不锈钢轴承棒
美国杠铃不锈钢轴承棒

American Barbell不锈钢轴承杆是一种耐用的杆,可提供190k的抗拉强度,专有的轴承系统以及由于制造商的缺陷而提供的终身保修。 

谁应该购买美国杠铃不锈钢轴承杆

  • 想要坚固,耐用的杠铃的举重运动员。该杠铃的抗拉强度为190k,具有耐腐蚀的表面处理,套筒上带有硬铬表面处理。
  • 想要传统不锈钢滚花饰面的运动员。举重运动员会很熟悉这点,并有助于确保杠铃的出色抓地力。 
  • 想要保修(有限寿命)和杠铃的知名制造商的客户。这些杠铃是美国制造的。

谁应该’t购买美国杠铃不锈钢轴承杆

  • 计划仅偶尔使用一次杠铃的初学者举重运动员。这不是’尽管它是最节约成本的选择’与其他一些高端型号相比,它的价格具有竞争力。
  • 举重运动员,他们可能会喜欢一些在功能性健身环境中更常见的东西。
  • 想要一个的运动员“softer” knurling.

最佳功能健身杠铃

功能性健身运动员需要通用且耐用的杠铃,但日常使用时仍要舒适。 

美国杠铃加州酒吧

美国杠铃,美国制造,材料经过抗拉强度达190,000 PSI的测试’加利福尼亚酒吧具有我们在竞争规格举重酒吧中寻找的许多功能。与众不同的是Cerakote表面处理’既舒适又耐用。

机能健壮的运动员需要一个可用于各种动作(通常用于高强度代表)的杠铃。这个吧’对于那些高重复性运动和杠铃骑行的运动员而言,其光洁度和手感可能更可取。它还具有优选的鞭子,镀铬的袖子和复合衬套,以帮助确保平稳旋转-对于许多运动员来说,另一种必备条件是在日常的日常保养中放弃数十次强力清洁和抢夺。 

美国杠铃加州酒吧
美国杠铃加州酒吧
美国杠铃加州酒吧

杠铃 built to weightlifting specifications with a Cerakote finish that's comfortable on the hands for daily use and a variety of lifts. Made with 190,000 PSI tensile strength steel.

谁应该购买美国杠铃加州酒吧

  • 功能性健身运动员想要耐用的杠铃,并且手上的手感更宽容
  • 想要杠铃的运动员在日常使用中需要的维护最少
  • 以优惠的价格喜欢Cerakote的顾客

谁应该’t购买美国杠铃加州酒吧

  • 想要举重完美地模仿滚花的杠铃的比赛举重运动员’d在平台上找到
  • 偏爱钢制表面处理的起重器
  • 想要举起鞭子最少和/或额定载荷超过700磅的杠铃的举重运动员。 

最佳举重杠铃

一个伟大的举重杠铃除了具有滚花和经竞争认可的尺寸外,还需要具有能够平稳快速旋转的轴承。

流氓奥运WL酒吧

毫不奇怪,我们的首选是Rogue Olympic WL Bar。这个杠铃非常适合举重运动员,原因有两个。首先,它具有平滑的运动轴承,以适应杆下的快速旋转。

其次,尺寸和滚花的标记与IWF男女比赛所需的标记相似’的酒吧。最后,杠铃的等级为F6-R,因此’是最耐摔的一种。

流氓奥运WL酒吧
流氓奥运WL酒吧
流氓奥运WL酒吧

该杆符合IWF批准的所有杠铃尺寸,并配有可平滑移动的轴承,可快速旋转。

谁应该购买Rogue Olympic WL Bar

  • 竞技举重运动员。该杠铃具有IWF批准的测量值,因此该杠铃将紧密模拟比赛设置。
  • 想要杠铃持续的举重运动员。该杠铃的抗拉强度为215k,采用Rogue Work Hardening结构。 
  • 运动员需要一根长鞭,直径28mm和标准滚花的杠。 

谁应该’t购买Rogue Olympic WL Bar

  • 初学者举重运动员不’请勿举重或需要这种杠铃。
  • 精打细算的休闲升降器。

最佳举重杠铃

强大的动力提升杆将坚硬,可适应深蹲,卧推和硬拉的最大负荷。它还将具有竞争所需的尺寸。

流氓俄亥俄州强力棒

我们最喜欢的举重杠是Rogue Ohio Power Bar。出于多种原因,此杠是举重运动员的理想选择,并且是在比赛中使用的常见杠,特别是在USAPL中。

对于那些参加USAPL竞赛的人,则需要一个硬杆,这使得Rogue Ohio Power Bar’缺乏鞭子的完美搭配。此外,此杠有45磅和20千克两种选择。

谁应该购买Rogue Ohio Power Bar

  • 想要酒吧复制举重杠铃的举重运动员。这个酒吧有“no whip”等级,这对于那些经常在硬杠上竞争的人来说是一个不错的选择。
  • 像各种运动员一样,杠铃提供了既包含F2(不锈钢)又包含F8-R(黑锌)的选件。&裸钢),因此该酒吧将长期为大多数起重器服务。
  • 想要进行滚花的起重器,因为该杆有一个“aggressive”滚花等级,每个选项均提供200k或205k的拉伸强度。

谁应该’t购买Rogue Ohio Power Bar

  • 刚开始需要休闲娱乐的酒吧。
  • 注重成本的运动员’用更节省预算的杠铃进行心理训练。

Best 女装’s Barbell

女装’杠铃的细微变化使其非常适合此类运动员,例如杠铃直径和总重的差异。

Fringe Sport 女装’s Wonder Barbell

我们最喜欢的女子杠铃选择是Fringe Sport女子Wonder Bar奥林匹克杠铃。我们喜欢杠铃有两个明显的原因。首先,它是一款出色的多合一杠铃,具有大量具有前途的结构特征,表明其耐用性和多功能性。

其次,这是一种经济高效的选择,提供衬套或轴承套环,因此您可以根据自己的需求选择杠铃,并且也可以放在钱包中。

Fringe Sport 女装's Wonder Bar
Fringe Sport 女装's Wonder Bar
Fringe Sport 女装's Wonder Bar

Fringe Sport 女装's Wonder Bar奥林匹克杠铃提供160k的强大拉伸强度,199,000的屈服强度和1,000磅的测试强度。

Who Should Buy the Fringe Sport 女装’s Wonder Bar

  • 想要强壮的运动员。该杠铃的抗张强度为160k,屈服强度为199,000,测试强度为1,000 lbs。
  • 具有成本效益的购物者。该杆带有衬套和轴承,这是每个运动员的动态选择。
  • 想要某种形式的保修的运动员。该杠铃针对制造商的缺陷/设计问题提供一年保修。 

谁应该’t Buy the Fringe Sport 女装’s Wonder Bar

  • 女装 athletes that want a barbell with a longer warranty than one year.
  • 出于比赛目的需要举重杠铃的竞技女运动员。

最佳杠铃深蹲

当使用最大重量时,以蹲着为中心的大杠铃会僵硬,以限制鞭打,当杠铃位于背部时,滚花会产生安全感。

The 流氓俄亥俄州强力棒 could 最好 be described as “ole reliable”. This barbell has a lot going for it with respect to being a great bar for powerlifting and heavy squats.

首先,它具有足够的拉伸强度以限制过早的破裂或破裂。其次,Rogue Ohio Power Bar提供“无鞭打”等级,非常适合那些需要最大程度紧身的深蹲和举重,因为鞭打会导致失去平衡。

流氓俄亥俄州强力棒
流氓俄亥俄州强力棒
流氓俄亥俄州强力棒

A great barbell for powerlifting that has "没有鞭子" and 好斗的 knurling for squats and deadlifts.

谁应该购买Rogue Ohio Power Bar

  • 想要酒吧复制举重杠铃的举重运动员。这个酒吧有“no whip”等级,这对于那些想要在深蹲时限制鞭打的人来说是一个不错的选择。
  • 像各种运动员一样,杠铃提供了既包含F2(不锈钢)又包含F8-R(黑锌)的选件。&裸钢),因此该酒吧将长期为大多数起重器服务。
  • 想要大滚花的起重器,因为该杆具有“aggressive”滚花有助于防止背部滑动。

谁应该’t购买Rogue Ohio Power Bar

  • 娱乐性的举重运动员’尽量降低其下蹲强度,并定期举杠铃会受益。
  • 需要杠铃进行不频繁的休闲训练的初学者。

最佳硬拉杠铃

专为硬拉而制作的优质杠铃将具有充足的时间,出色的滚花和强大的拉伸强度,可避免随时间弯曲。

流氓俄亥俄州硬拉吧在我们以硬拉为重点的杠铃中排名第一。这款硬拉杆除了具有Rogue Fitness的结构和耐用性之外,还可以提供标准硬拉杆所需的所有规格。

我们最喜欢什么?这款杠铃的抗拉强度为190kg,并且滚花力强,因此,如果您要最大程度地举重,那么此杠铃将是理想的工具。

流氓俄亥俄州硬拉吧
流氓俄亥俄州硬拉吧
流氓俄亥俄州硬拉吧
This barbell has 好斗的 knurling and great whip for maximizing leverage in deadlifts.

谁应该购买流氓俄亥俄州硬拉吧

  • 想要适应比赛环境的举重运动员,这款杠铃具有“大鞭”等级和激进的滚花功能,可确保出色的抓地力。
  • 需要坚固,多功能的杠铃的运动员。该杆的抗拉强度为190k,直径为27mm,以确保所有手型都能将其拉出。
  • 起重器比他们的产品要强大的保修。此杠铃针对制造商的缺陷/设计问题提供终身保修。 

谁应该’t购买Rogue俄亥俄硬拉杠

  • 举重运动员需要杠铃进行各种运动,而不仅仅是硬拉。
  • 初学者或休闲起重器要避免避免花更多钱购买特色酒吧。

我们如何评估杠铃

测试杠铃是一项非常繁琐的任务,需要足够的时间才能使它正确。这是我们评估自己喜欢的杠铃的一些方法。

手头的任务

测试杠铃时,我们首先考虑的是确定杠铃’重新设计。对于利基杠铃,我们以他们的方式与他们一起训练’然后,将我们的经验与该公司为杠铃提供的笔记进行比较。例如,如果公司说他们的轴承对于举重杠旋转得很好,我们将专门进行尽职测试。

耐用性

我们考虑的另一个主要组成部分是杠铃 ’的耐用性。我们首先评估杠铃如何随着时间的流逝在我们的健身房中运动,然后查看该公司列出的有关杠铃的复杂因素。这些都是没有人考虑的规格,但有很大的不同!

价钱

我们在测试中考虑的最后一个因素是杠铃的价格。我们将性能规格与价格挂钩,以找到那些预算有限,最需要金钱的杠铃。

在杠铃中寻找什么

为了帮助您更进一步,我们’ve包括了为什么初学者,中级和高级运动员在评估自己的完美杠铃时可能要考虑的因素以及原因’s construction. 杠铃 is a sizable investment that will last multiple years, so we want to make sure it lasts you a while, but also serves your needs 最好.

杠铃的类型

市场上有多种类型的杠铃,适合初学者使用的杠铃或家庭健身房 逛逛并看到所有选择时,可能会有些畏缩。在主要类型的杠铃方面,确实有3种与休闲举重运动员和力量运动员有关,其中包括:标准杠铃,举重杠铃和力量杠铃。

这三个杠铃将各自提供不同的构造功能,以满足特定需求。下面,我们’ve迅速强调了三种主要不同类型的杠铃的一些主要区别。

不同类型的杠铃和最佳用途

作者’s注意:上图中的点和构造规格可能因棒而异.

除了这三种类型的杠铃之外,在利基强度体育馆和体育馆中还存在常见的特殊杠铃。我们’ve在下面列出了几种主要类型的酒吧,以及它们的理想用途。

  • 硬拉杠: Best for deadlifts, as they offer a lot of whip, 好斗的 knurling, and a sometimes smaller diameter.
  • 深蹲吧:最适合蹲坐,因为它们’re typically made with 没有鞭子 and have center knurling for gripping the back. 
  • 六角棒:形状像六角形的条形和有用的利基工具,用于变化和教授髋关节铰接。 
  • 女装’s Bars: 女装’s棒的重量为15kg或35 lbs,直径为25mm。 

滚花

杠铃上的滚花是坚硬的砂纸状纹理,覆盖了杠铃的每一侧,有时甚至覆盖了中间。 杠铃滚花很重要,原因有三点。首先,它可以使杠铃保持在手中,从而增强抓地力并有助于提升举重。在诸如划船和硬拉之类的运动中,磨损的滚花更容易从手中滑出。

其次,滚花是在条形上找到合适位置的有用工具。杠铃的每一侧’s滚花会有一个环,有时是两个,当试图将其放在杠铃上时,这些环对于准确找到手和身体的位置很有用。第三,滚花可以是支撑性的并且是强度运动的。例如,奥林匹克杠将具有平滑的中心滚花,以避免在清洁过程中刮伤脖子,而硬拉杠将具有更大的刚性滚花,以增强抓地力。

Different types of barbell knurling and their 最好 uses

  • 初学者: A standard knurling will often benefit beginner or recreational athletes 最好, as it’不会令人难以置信的僵硬和过于粗糙的手,它可以帮助新运动员适应滚花的感觉。
  • 中级/高级: A standard or more rigid knurling will suit more advanced athletes 最好. By this point in one’的职业生涯,他们很有可能以某种方式训练 (力量运动),稍强一些,并且确切地知道他们’如果他们选择更僵硬的杠铃,我会得到的。

滚花技巧:如果您经常使用粉笔’重新锻炼,然后确保随后刷掉滚花以延长杠铃的寿命。如果污垢和白垩永久地滞留在凹槽中,则随着时间的流逝,其会导致其失去刚性。

杠铃握把直径

杠铃’抓地力直径可能是一个很容易被忽略的构造属性,可能非常重要。杠铃的直径可以适应一个’的需求基于偏好,性别和力量运动。男性最常用的握把直径’妇女的杠铃往往在28mm-29mm左右’s are 25mm.

这些是要记住的重要直径,因为如果您’重新投资杠铃,那么你’我想用你的杠铃’将用于培训和竞争性环境。如果你不这样做’竞争,然后简单地知道什么适合你的手’s needs 最好 can help support your lifting.

普通的杠铃握把直径 对谁/什么有用
男装’s 28-29mm (Deadlift Bars平均27毫米) 休闲举重,力量举重,举重,CrossFit
女装’s 25mm
 

休闲举重,举重,CrossFit

一些杠铃的变化幅度甚至可能超过上面列出的最常见的握力直径,但是我们’d建议考虑坚持使用什么’最常用的。这将有助于促进从训练到比赛的结转,而且,您的杠铃会感觉像大多数健身房所提供的那样,因此,您的个人杠铃与健身房之间不会出现笨拙的学习曲线’s “” bar.

握把直径尖端:如果您这样做,或计划参加举重,力量举重或功能性健身竞赛,请查看您的首选联盟’的规则,这样您就可以投资在比赛中使用的正确尺寸的杠铃。

杠铃力量

拉伸强度,屈服强度和对杠铃的测试对于杠铃都是很好的建议’长期的耐用性,有助于突出杠铃过早/抵抗断裂和破裂的可能性。大多数杠铃制造商都列出了全部或其中一些属性,我们’d建议与任何一家不’愿意随时分享自己的杠铃’的详细信息,因为这可能意味着他们的标杆将更容易崩溃。

不同类型的杠铃强度组件

抗拉强度:在上述三个属性中,拉伸强度可能是最重要的,并广泛用于突出杠铃强度/耐久性。此属性要求您的杠铃在断裂或折断之前可以承受多少负载 高抗拉强度=更好的杠铃。下面,我们’ve强调了一些一般的抗张强度准则。

  • 150,000> —对于初学者来说还不错,但值得花一些钱来使您的投资持久。
  • 150,000-180,000 —良好,适合大多数运动员。
  • 180,000+ —构造良好的杠铃,应持续很长时间。

屈服强度:此构造属性需要在杠铃变形之前可以在杠铃上加载多少重量。您是否曾经举起过面条状的杠铃?这正是屈服强度不佳的样子。很多公司都没有’列出他们的屈服强度,但是那’这不是最大的交易。通常只需使用良好的杠铃练习就可以避免此属性 (例如:不要因体重等原因而使杠铃摔倒),高拉伸强度通常与高屈服强度相关。

测试:此构造属性需要记录公司用于物理测试杠铃的重量。一些公司列出了他们的杠铃测试’s, and some don’t。如果一家公司没有’t list their barbell’s测试,然后确保您查看拉伸强度,因为这两者之间可能非常相关。

杠铃力量提示:我们没有’在这篇评论中包括了金属的种类,但是要注意公司使用的材料对于评估杠铃也会有用’的强度和耐用性。钢和铬是制作精良的杠铃中最常用的材料,并且杠铃涂层/饰面包括钢,陶粒和块状氧化物。

鞭子

杠铃的鞭子是我们最后的建筑方面’在深入探讨我们的类别之前,将进行讨论。鞭打需要杆弯曲并弯曲多少,而不会失去其原始形状。对于休闲和初学者升降机,这方面是’这是一个巨大的问题,但随着运动员更深入地从事起重职业并开始比赛,这一点变得越来越重要。

一些公司会列出他们的杠铃有多少,最有可能的是,这些杠铃有特定的用途,例如举重,硬拉,蹲下等等。下面,我们’我们已经为考虑使用鞭子的不同运动员提供了一些一般性建议。

  • 初学者/休闲升降器: Standard whip is fine and will be 最好 for every movement.
  • 举重运动员:带鞭子的杠铃对于训练非常有用,因为它非常类似于’用于比赛。
  • 举重运动员:查看您的联盟’的规则。硬拉专用杆会产生很多鞭打,这对于拉力非常有用,但在其他运动中会出现问题。动力杆将更加坚硬,并且将在诸如USAPL的联盟中使用。

鞭尖: 如果你’重新起吊,或者休闲娱乐,然后避免在购买新的杠铃时担心鞭打。力量运动员-查看您的联盟’s rules!

保固总览

每个公司通常都会为其杠铃提供某种形式的保修。每家公司在提供产品方面都会有所不同,保修是投资时要考虑的重要因素。大多数公司会为制造商提供长达一年或更长时间的杠铃保护’的缺陷和设计问题。这通常基于原始所有权,因此,在此注意事项上,如果您购买了转售的杠铃,则保修条款通常无效。此外,以下所有担保并不涵盖对杠铃护理的疏忽。例如,将杠铃掉落到机架销上并弯曲杠铃将不在保修范围内。

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包起来

完美的杠铃适合所有人。做出明智选择的最艰巨任务之一是简单的教育,’在将扳机拉到杆上之前需要。希望,这些综述和信息可以帮助您找到选择或一个完全适合您的提升需求的选择。

常见问题

什么才是伟大的杠铃?

优质的杠铃将附带某种形式的保修和完整的性能规格。一些公司遗漏了一些关键细节,以提供他们的筋条可能会持续多久的见解,因此请始终注意拉伸强度,鞭子,轴材料等因素。

杠铃的抗张强度是什么意思?

杠铃的抗张强度要求您的杠铃在断裂或破裂之前可以承受多少载荷,也就是高抗张强度=更好的杠铃。

鞭子在杠铃中重要吗?

是!对于训练繁重且具有特定力量运动重点的运动员和举重运动员,鞭子是重要的考虑因素。

关于2个想法“训练,举重,力量举重等的最佳杠铃”

  1. 我专门在寻找用于卧推,Spoto卧推和紧握卧推的杠铃…我的最大体重是320磅,上周我只做了5次275磅…I am 55 years old…我刚买了Rogue Ohio 硬拉酒吧…我的想法是不锈钢俄亥俄州酒吧或不锈钢俄亥俄州电力酒吧…您每周选择两次替补。感谢您的专业知识。 Instagram上的@chocolateviking

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