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2020年审查的8种最佳绿色粉末

我们拥有最好的绿色粉末,可促进消化健康,抗氧化剂,价值等。

我们会收到免费的产品进行审查,并且可能会通过我们的链接收取购买佣金。看我们的 披露页面 有关详细信息。

喝一杯霓虹绿蔬菜粉并不总是很愉快,但它可能是最有效的方法之一 enhance 您r vitamin 和 nutrient intake。但是,在用多种维生素换成绿色粉末之前,您应该问自己几个问题。即,绿色粉末值得吗?如果是的话,那么哪种蔬菜粉对我来说最好?

经过测试数十个最畅销的绿色粉末品牌(以及可能失败的劣势品牌)’卖得不如预期),我们’ve算出了其中的哪一部分值得您花钱,哪些与喝土壤一样有效。除了列出最佳的绿色粉末之外,我们还解释了它们的益处以及它们如何影响您的日常营养。 

最好的绿色粉末

编者注:BarBend上的内容本质上是提供信息,但不应视为医学建议。本网站上的观点和文章并非旨在诊断,预防和/或治疗健康问题。在开始新的健身,营养和/或补充常规操作之前,最好先咨询您的医生。 

最佳绿党粉

To pick the 最好greens powder overall, we considered several factors: 微量营养素,植物营养素,适应原和有助于消化健康的成分。 

运动果岭终极日报

运动果岭 是绝对的营养源。一餐可提供700%的每日维生素C,以及100%或更多的大多数B维生素(包括B12),K2和 。它还具有十二种蔬菜的抗氧化剂,72亿个益生菌,消化酶,适应原以及什至与心理健康有关的成分,如玫瑰红景天和ashwagandha。不过,不利的是,这些成分中有很多都包裹在混合物中,所以您不必 know what 您’re getting. 

获得20个免费礼包!
运动果岭终极日报
运动果岭终极日报
运动果岭终极日报

营养丰富的绿色蔬菜粉,具有定量的健康益处。也是市场上味道最好的绿色粉末之一。订购20套免费旅行包!

谁应该购买运动绿色终极版

  • 喜欢绿色粉末的人会产生消化作用:这里的益生菌和消化酶之间存在一些有趣的联系。
  • Those who take greens for their antioxidant content. 那里’螺旋藻,小麦草汁粉和小球藻等多种以其抗氧化剂含量闻名的成分。
  • 市场上有可能有助于缓解压力的适应原的客户。特别是使用红景天和ashwagandha。

谁应该’t购买“运动果岭终极版”

  • 优先考虑透明度的人:许多成分都是专有混合物,因此很难知道您要消耗的每种成分的确切数量。
  • 那些寻找便宜的果岭的人。虽然这很贵’值得一提的是,如果您注册按月订阅,费用会下降。

We’我们尝试了数十种方法,而“运动果岭”打了最多的一盒,其中包含多种健康成分,可能以多种有益的方式影响人体。 

最佳绿色蛋白质粉

几乎每种绿色粉末的共同点是卡路里含量低。他们’每个勺子很少超过40。这意味着他们不是’卡路里或蛋白质的主要来源,但Kylea采取了另一种方法。

Kylea Health& Energy 

Kylea Health&能量总生活饮料 是绿色粉末和蛋白质粉末的组合,提供固体剂量的关键维生素和矿物质以及每份11克蛋白质。它还含有四种益生菌,而且,其味道类似于蓝莓茶。就是说,如果您要购买绿色粉末来代替多种维生素,那么多余的卡路里可能就不受欢迎了。 

最适合蛋白质
Kylea Health& Energy
Kylea Health& Energy
Kylea Health& Energy

Kylea在美味的绿色粉末中提供11克蛋白质以及多种矿物质和益生菌。 

Who Should Buy Kylea Health& Energy

  • 每份含11克蛋白质,这对于那些无法正常使用蛋白质的人来说是一个不错的选择 每日蛋白质目标
  • 滴灌机可完成完整的配量。 Kylea列出了每种成分的总重量。 
  • 那些想要绿色食品的人可以将其作为多种维生素的两倍。它具有多种剂量充足的微量营养素。

谁应该’t Buy Kylea Health& Energy

  • 任何想要低热量补品的人。这提供了120卡路里。
  • Penny Pinchers:这比普通的果岭粉要贵得多。
  • 寻找蛋白质补充剂的运动员。虽然11克比该清单上的任何绿色粉末都多,但仍不到大多数绿色粉末的一半。 乳清蛋白粉

对于涉及两个不同类别的补充,Kylea Health&能源在保持配料质量和剂量方面做得很好。 

维生素/矿物质的最佳绿色粉末

常见的绿色粉末在特定区域很常见-益生菌,酶,适应原和抗氧化剂-但在其他区域则很少。从这个意义上说,这个选择比其他的都要突出。 

PlantRise SuperGreens72 

有七十二种成分(因此得名), PlantRise’s SuperGreens72 具有用于消化,抗氧化剂,益生菌和“superfoods.” And while we don’不喜欢其中的一些内含物是专有混合物,营养标签 透露 维生素和矿物质含量,我们’我们发现其他一些品牌缺乏。 

最适合维生素/矿物质
PlantRise SuperGreens72
PlantRise SuperGreens72
PlantRise SuperGreens72

具有多种成分的绿色粉末。还具有令人愉悦的奶油味,并具有较高的维生素含量,而一些竞争产品则忽略了这一点。

谁应该购买PlantRise SuperGreens72

  • 出于多种原因(消化健康,抗氧化剂,维生素摄入等)想要多种成分的客户。
  • 想要每天绿色食品中添加多种成分的人。 

谁应该’t购买PlantRise SuperGreens72

  • 避开含有专有混合物的成分清单的人。
  • 想要钙和维生素D含量更高的客户

就口味而言,SuperGreens72令人愉悦,而就配料而言则非常全面。我们希望他们已经披露了其混合物中的所有含量,但是我们希望这种补品涵盖如此广泛的潜在健康益处。

最佳绿色抗氧化剂粉

如果你’re looking for a greens powder blend that delivers antioxidants, 您 want a brand that measures antioxidant doses using the ORAC (oxygen radical absorption capacity) scale.

ORAC-能源绿色 

ORAC-能源绿色 每份食品的ORAC得分为40,000,是您在100杯蓝莓中的10倍。另外,它包含42种成分,包括小麦草,苜蓿草,海藻混合物和各种 适应原。还有两个好处:味道非常温和,每份只需花费一美元。

最适合抗氧化剂
ORAC-能源绿色
ORAC-能源绿色
ORAC-能源绿色

实际上是测量其抗氧化剂含量的极少数绿色粉末之一,这是一种非常透明和有效的绿色饮料。

谁应该购买ORAC-Energy Greens

  • 那些优先考虑抗氧化剂的人:ORAC-Energy Greens是实际测量其抗氧化剂含量的为数不多的绿色粉末之一,其含量要高于几份蓝莓中的含量。
  • 预算有限的人。每份约1美元,这是一种相当便宜的绿色粉末。
  • 那些寻找具有抗氧化剂的适应原的人。该产品包括线根,红景天,圣罗勒,ashwagandha和人参。

谁应该’t购买ORAC-Energy Greens

  • 关注消化健康的客户:ORAC-Energy Greens的益生菌含量不是特别高。
  • For people who want minerals out of their supplements. 那里’s not much information on the nutrition label about their content.

许多绿色粉末都含有抗氧化剂含量高的成分,但实际上并未衡量其效力。 ORAC-能源绿色是使用氧自由基吸收容量量表的少数产品之一,因此在该类别中排名我们的榜首。 

最好的绿党消化粉

那里’有趣的证据表明,益生菌与益生元纤维的结合有助于最大程度地发挥其益生菌改善消化健康的作用。那’这就是为什么“消化活力”是我们在这一类别中的首选。 

充满活力的健康消化活力 

消化活力每份可提供1000亿个CFU(菌落形成单位)益生菌。它们来自八种不同的菌株。来自更多菌株的更多细菌可能对肠道意味着更多益处,因为通常认为多样化的细菌对消化健康很重要。

最适合消化
充满活力的健康消化活力
充满活力的健康消化活力
充满活力的健康消化活力

这种绿色食品补充剂包括大量蔬菜和水果,每份中含有多达1000亿个益生菌,所有这些都能改善肠道健康。

谁应该购买充满活力的健康消化活力

  • 任何需要更多益生菌的人-每份1000亿CFU,这远远超过了我们竞争对手’ve seen.
  • 想要透明的客户。成分标签非常透明,可为您提供汤匙中所有物品的精确重量。
  • 它包含一系列微量营养素,例如B6和硒,也与消化系统健康有关。 

谁应该’t购买充满活力的健康消化活力

  • 那些胃敏感的人可能想用这种补充剂慢慢服用;您可能需要逐渐适应所有这些益生菌。
  • 如果你’在寻找多种维生素的替代品时,您应该知道,消化活力不是B6,硒和碘之外的维生素和矿物质的重要来源。

消化健康是一个有趣的研究领域,’每天都在增长。虽然全面饮食和大量纤维也是关键,但有证据表明,消化活力可以很好地补充您的治疗方案。

最佳品尝绿色粉末

It’许多蔬菜粉味道鲜为人知…earthy. And if 您 hate the taste, 您’re never going to drink the stuff. 

运动果岭终极日报

我们认为运动绿色在我们尝试的所有粉末中味道最好。它依靠甜叶菊,并加入了菠萝,木瓜,胡萝卜和樱桃粉等调味剂,制成了一种真正令人愉悦的饮料。我们发现自己在and饮并品尝它,’t something we’能够说说它的任何竞争对手。 

获得20个免费礼包!
运动果岭终极日报
运动果岭终极日报
运动果岭终极日报

大多数绿色饮料的味道都像草。我们喜欢运动绿色,因为它使用天然香料和甜叶菊来提供可口的,美味的混合物。订购20套免费旅行包!

谁应该购买运动绿色终极版

  • 任何厌倦了打开绿色粉末来找到味道像灰尘的粉末的人。
  • 那些想要全面的绿色补品的人。它不仅味道鲜美。运动绿色富含维生素,益生菌和适应原。 

谁应该’t购买“运动果岭终极版”

  • 如果你 object to the natural sweetener stevia, 您’ll want to pass.
  • 无论您坚持将风味作为一种美德,任何想要便宜的绿色粉末的人都会对价格感到失望。

散发着热带风味的味道,就像奶油水果拳一样,不要’t look past 运动果岭 if 您 want a tasty 有效的绿色饮料。 

金钱的最佳绿色粉末

The cost of greens powders can add up — fast. 如果你 want to prioritize this supplement, there are budget options available.

MacroLife Naturals 

作为我们清单上最便宜的粉末, MacroLife Naturals 从五种不同的菌株,四种消化酶,每天的720%的维生素C,330%的维生素E,50%的B12和8%的铁中提供大约180亿CFU的益生菌。尽管它含有抗氧化剂混合物,但尚未量化。 

最好的钱
MacroLife Naturals
MacroLife Naturals
MacroLife Naturals

这是市场上最美味,最营养的绿色粉末之一,它所提供的益生菌也比几乎任何竞争对手都要多-而且价格非常便宜。

谁应该购买MacroLife Naturals 

  • 如果你 want to save cash while reaping all the benefits of greens powders.
  • 专注于消化健康?它拥有180亿个CFU益生菌和四种消化酶。
  • 如果你’为寻找适应原,MacroLife以黄芪,紫锥菊和姜根粉的形式提供它们。  

谁应该’t购买MacroLife Naturals 

  • 如果你r focus is antioxidants, little information is provided about the antioxidant content or the B-vitamins.

许多廉价的绿色粉末给您小麦草和营养标签,上面没有任何东西,但是MacroLife引入了大量的成分和令人惊讶的美味浆果风味。

最佳减肥绿党粉

这不是减肥产品,但是Prebiotic Greens具有与食欲控制和体重管理相关的成分。

透明实验室益生元绿色 

透明实验室使成分简单:螺旋藻,碎细胞小球藻,金合欢纤维和绿色香蕉粉各三克,洋蓟纤维和菊苣根各三克。这些海绿色是非常密集的叶绿素来源,与控制食欲和减轻体重有关。 (1)(2)  The prebiotic fiber here also has links to weight management as they may improve 您r gut microbiome.

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透明实验室益生元绿色
透明实验室益生元绿色
透明实验室益生元绿色

一种简单但有效剂量的补充剂,强调海绿色和益生元纤维,两者均与体重管理有关。使用代码BARBEND10可获得10%的折扣!

谁应该购买透明的实验室益生元蔬菜

  • 如果你’重新进行减肥之旅 您’re making sure to keep an eye on 您r calories 和 maintain 您r overall health, Prebiotic Greens may aid 您r efforts.

谁应该’t购买透明实验室益生元蔬菜

  • 如果你’重新寻找绿色蔬菜中的微量营养素和适应原,这是’产品。益生元绿色食品的成分简短,简单,重点放在抗氧化剂和叶绿素上。

It’s easy to get lost in the weeds when it comes to weight loss, 和 the most important component is 您r 卡路里平衡。但是,鉴于与食欲控制和体重管理之间的联系,益生元绿色食品是我们最喜欢的绿色食品补充剂,可在此领域有所帮助。

绿粉的好处是什么?

当绿色食品补品在2000年代中期问世时,它们就以多种维生素的发展形式进行销售。。他们’re not 只是 维生素和矿物质的来源。 绿色粉末通常含有抗氧化剂, 益生菌,消化酶和天然来源的化合物 从功能更好的肝脏到改善的精神清晰性都与之相关.

最好greens powders
动量Fotograh /快门

但是最大的卖点是这些好处来自天然食品。 通常,补充剂中没有注入孤立的维生素-营养完全来自直接从地面,海洋或树木中获取的全部食物。 

在大多数情况下,绿色粉末的基料是由草(如小麦草和大麦草)和藻类(如螺旋藻和小球藻)组成的。其他成分可能是蔬菜,水果,蘑菇,根,草药,树叶,茎,纤维, 益生菌,消化酶和蜂王浆。与多种维生素相比,绿色粉末的目标是 to 收获有时可能被排除在日常多种食品之外的全食物成分的益处。 

植物唐’仅仅包含您可能会从其他补品中获得的孤立的维生素和矿物质。他们’还是纤维,叶绿素和植物营养素的来源,例如吲哚-3-甲醇(可能有助于雌激素平衡),异硫氰酸盐(可能减少 )和芥子油苷(可降低患心脏病的风险)。 

However, one potential issue with greens powders is that they’re relatively new. 那里 aren’已经针对其潜在利益进行了许多研究。也就是说,在 脊骨医学杂志 发现绿色超级食品产品使研究参与者的高血压症状(例如血压升高)显着减少。 (3)(4)

这些成分有时会导致大量的营养,远远超出了’含多种维生素。一些绿色粉末可以代替抗氧化剂,消化健康补充剂,适应原补充剂和天然草药补充剂,如红景天或水飞蓟。

我们如何决定最好的绿色粉末

测量不同的绿色粉末’在此列表的有效性上,我们关注了以下四个方面。  

绿色饮料
卢卡斯(Lukas Gojda)/快门

蔬菜粉中的微量营养素

我们知道许多人认为绿色粉末的意义在于它们提供 更多 而不是多种维生素。 许多绿色粉末都声称“等于四份蔬菜” 和 “维生素和矿物质的重要来源。” We feel that it’衡量产品很重要’维生素和矿物质的含量。它’这项任务非常艰巨,因为其中许多产品都指出’充分摄取人体所需的一切,同时将大部分维生素和矿物质排除在营养标签之外。

蔬菜粉中的抗氧化剂含量

关于绿色超级食品粉末的最普遍的说法也许是它们与抗氧化剂的堆积状态。那里’s no line for ‘antioxidant strength’在营养标签上。但是,有一些测量产品的方法’的抗氧化剂,例如ORAC评分,可让您测量例如一杯蓝莓的抗氧化剂含量。 非常 很少有产品这样做,所以我们不这样做’如果他们不把他们打得太重’包括他们的分数,但是’当他们这样做的时候,这是很大的收获。

绿粉中的适应原和草药

营养方面最令人兴奋的研究很多是关于适应原的,这些原本可能会改变人体对压力的反应方式。蔬菜粉中经常出现的一种适应原是玫瑰红景天,它可以改善注意力和运动表现。灵芝蘑菇,与从主观幸福感到增强免疫力的所有事物都有联系,是另一种。 (5)(6)

绿粉中的益生菌和酶

维持 健康的肠道细菌种群 -数万亿个生活在消化道中的小动物,可以帮助您分解食物-可以减轻炎症,增强免疫力并积极影响您的情绪。 消化酶和prebiotic fiber are also tied to a healthier gut 和 often find their 道路 into greens powders as well. We look for these ingredients in our selects.

购买果蔬粉前要知道些什么

Before 您 click “order” on 您r new greens powder, consider these three points.

疯狂喝绿摇
Maridav /快门

这些唐’t Replace Vegetables

那里 are 道路 过多的绿色超级食品饮料宣传自己相当于一份水果和蔬菜(或三种)。那’不是它是如何工作的。新鲜水果和蔬菜所含的成分和植物营养素远远超过您’除了纤维和水,我还能发现一勺果岭。吃水果和蔬菜!

Know Why 您’re Buying

如您所见,绿色粉末有许多不同的重点:抗氧化剂,消化健康和适应原等等。在做出承诺之前,请进行一些研究并了解您产品的优缺点。

Consult With 您r Doctor

Always speak with 您r physician before undertaking a new supplement regimen.

经常问的问题

什么是绿色超级食品粉末?

绿色超级食品粉末,也称为绿色粉末,通常是指含有富含抗氧化剂的藻类或草(通常为小麦草,大麦草,螺旋藻和/或小球藻)的基础的补品。

通常,绿色粉末还含有促进消化健康的成分(如益生菌),适应原(可帮助改善压力水平的植物)和/或添加的维生素和矿物质。

绿色食品超级食品粉有什么好处?

绿色粉末通常包含高抗氧化剂成分,这可能会延缓某些方面的老化。它们还可以改善营养吸收(特别是当它们包含益生菌,益生元纤维和/或消化酶时),并帮助身体应对压力(当它们包含适应性中草药或蘑菇时)。

请注意,绿色粉末不会 ’它通常含有大量的维生素和矿物质,但也有很多例外-请查看营养标签以了解更多信息。

Do greens powders 排毒ify my body?

No. The liver is what removes toxins from 您r body, 和 neither cleanses nor juices nor eating extra vegetables will 排毒ify 您r body.

但是,某些绿色粉末含有支持人体的成分’的自然排毒过程。最著名和最常见的例子是水飞蓟,一种与肝脏健康有关的开花药草。 (7)(它’有时用于帮助治疗肝炎和肝硬化。)大多数绿色粉末都含有乳蓟以支持该词。“detox” on their label.

蔬菜可以补充我的免疫力吗?

许多绿色粉末确实含有与更健康的免疫系统有关的成分。 特别是,大多数是抗氧化剂的来源,可以保护人体’s细胞中的自由基,有害分子可能会导致癌症。因此,可以说抗氧化剂可以减少您患病的风险。

可以在绿色粉末中找到的许多营养素也是如此,例如维生素A,C,E,B-6,锌,硒,铁和铜。含有任何微量微量营养素的任何补充剂都可以说可以潜在地提高免疫力。

最后的话

在市场上所有健康补品中,绿色超级食品粉是最新的-并且它们’也是最难审查的。我们明白了:他们中的许多人提出了怪异的主张,几乎没有尝试通过营养标签上的信息来支持他们。但是虽然可以’t “out supplement”饮食不佳,许多最好的绿色粉末可能会给您的某些健康部位带来好处。挖了很多泥之后,我们’ve发现了一些真正出色的补品。我们认为你’他们会给我们留下深刻的印象。

参考文献

  1. Montelius C,Erlandsson D,Vitija E,Stenblom EL,Egecioglu E,Erlanson-Albertsson C 。食欲。 2014年10月; 81:295-304。 doi:10.1016 / j.appet.2014.06.101。 Epub 2014年6月30日。勘误表:食欲。 2016年1月1日; 96:645-6。勘误:食欲。 2016年6月1日; 101:239。 PMID:24993695。
  2. Miczke A,SzulińskaM,Hansdorfer-Korzon R,Kręgielska-NarożnaM,Suliburska J,Walkowiak J,BogdańskiP.螺旋藻摄入对超重高血压高加索人的体重,血压和内皮功能的影响:双盲,安慰剂对照的随机试验。 Eur Rev Med Pharmacol Sci。 2016; 20(1):150-6。 PMID:26813468。
  3. 张J,Bateman R,Metzger S,LaniganK。服用营养补充剂三个月可降低血压,但不能降低学生的血脂水平。 希罗普医学杂志。 2006; 5(2):53-59。 doi:10.1016 / S0899-3467(07)60133-5
  4. 张J,Oxinos G,Maher JH。水果和蔬菜粉混合对高血压受试者的影响:一项初步研究。 希罗普医学杂志。 2009; 8(3):101-106。 doi:10.1016 / j.jcm.2008.09.004
  5. Ishaque S,Shamseer L,Bukutu C,Vohra S. Rhodiola rosea身心疲劳:系统综述。 BMC补充Altern Med。 2012年5月29日; 12:70。 doi:10.1186 / 1472-6882-12-70。 PMID:22643043; PMCID:PMC3541197。
  6. Bhardwaj N,Katyal P,Sharma AK。药理学上有效的灵芝灵芝抑制炎症和过敏反应。最近的Pat Inflamm过敏药物Discov。 2014; 8(2):104-17。 doi:10.2174 / 1872213×08666140619110657. PMID:24948193。
  7. Abenavoli L,Capasso R,Milic N,Capasso F.奶蓟草在肝脏疾病中的作用:过去,现在,将来。 Phytother水库。 2010 Oct; 24(10):1423-32。 doi:10.1002 / ptr.3207。 PMID:20564545。
     

关于8条想法“2020年审查的8种最佳绿色粉末”

  1. 您’我做的很棒。一世’我决定买2杯粉&每隔一天旋转一次,这样我就可以在一天内使用Kylea获得高蛋白,第二天获得高益生菌/消化配方。如果您建议将2更好地混合使用,我’d love to hear.

    关于存储有什么想法吗?冷藏?

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  2. 绿色粉末产品似乎只是获取新鲜蔬菜和水果中可用营养素的一种更昂贵的方式。我将继续购买,准备和吃新鲜的蔬菜和水果,并节省一些钱。恭喜分享。

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  3. 有没有绿色食品’与血压药物反应吗?他们似乎都喝绿茶,某种形式的杜松子酒/银杏,可加快心脏/肾上腺素和甘草的血压。

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    • 嘿,凯伦,你’对。事情是袋子说它使用有机蔬菜,但我联系了Kylea得知这实际上是不正确的。我修改了文本,谢谢您指出!

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