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最佳乳清蛋白粉评论

我们尝试了数十种蛋白质粉,以找到最适合您需求的九种。

专家验证人: 董建华,硕士,RD
我们会收到免费的产品进行审查,并且可能会通过我们的链接收取购买佣金。看我们的 披露页面 有关详细信息。

只需单击鼠标,即可 订购任何蛋白粉,并且’几天之内就会到达您家门口。这对您来说是个好消息 蛋白质是 必需的大量营养素 修复肌肉组织 帮助你增强力量,让您感到满意,平衡荷尔蒙。男孩,人们在点击鼠标。

在2018年 全球乳清蛋白粉市场 价值74亿美元。乳清蛋白可能从货架上飞下来,’s for sure. 什么 isn’确定您应该购买哪个品牌。蛋白质粉的选择看似很多,但有些可能不适合您的目标。相反,其他人的画质可能较低,这就是为什么 我们测试了数十种蛋白质补品,从最大的补品销售商到鲜为人知的失败者。现在轮到你’能够进行有根据的蛋白质选择。

最好的乳清蛋白粉

编者注:BarBend上的内容本质上是提供信息,但不应视为医学建议。本网站上的观点和文章并非旨在诊断,预防和/或治疗健康问题。在开始新的健身,营养和/或补充常规操作之前,最好先咨询您的医生。 

最佳乳清蛋白整体

我们的首选产品包含有效且透明的原料,不含潜在有害的填充剂,并能带来美味。

军团乳清+ 蛋白 

军团乳清+ 含有零种人工香料和甜味剂,不含转基因和乳糖,并使用可追溯来源的乳清。它’s also higher in 钙和铁 与其他蛋白质分离粉相比。我们喜欢Legion Whey +在水和牛奶中混合均匀。它有多种口味:咸焦糖,摩卡卡布奇诺咖啡,肉桂谷物和薄荷巧克力,此外还有巧克力和香草的正常变化’我会经常从制造商那里看到。但是,如果要避免食用大豆或麦芽糊精,则应放在别处。这种蛋白质粉含有这两种成分。  

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全天然,非转基因,无脂乳清,比许多竞争对手便宜。使用代码“ BARBEND”可获得20%的折扣!

谁应该买 军团乳清+

  • 想要全天然的乳清蛋白而不牺牲风味或多种风味的人们。
  • 想要增加摇晃量的必需维生素和矿物质(例如铁和钙)的客户。
  • 想要混合蛋白粉的旅途中运动员。

谁应该’t Buy 军团乳清+

  • 想不惜一切代价避免使用麦芽糊精的人。这是许多乳清蛋白中的常见添加剂,有助于风味和Legion’s Whey +确实包含一些。 
  • 如果你’为了避免大豆,您可能需要在其他地方寻找。乳清+含有少量大豆卵磷脂,有助于提高混合能力。 

最佳零添加乳清蛋白

如果你’re looking for a 乳清 protein supplement that delivers just the essentials, then no look further. 透明实验室s has you covered.

透明实验室s 100% Grass-Fed Whey 蛋白 Isolate 

透明实验室’s配方仅包含四种成分:草饲乳清分离物,天然香料,盐和甜叶菊。对于那些优先选择尽可能少的添加剂的人来说,’s tough to beat what 透明实验室s has to offer. Their product contains zero fat, nothing artificial, and has an incredible 28 grams of protein per 120 calorie serving, with fewer than 二 grams of carbs. That said, fillers are sometimes added to help a shake mix more effectively, and so this 乳清’s mixability may be inconsistent. Also, 透明实验室s doesn’如果您觉得很重要,可以提供很多口味选择。

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透明实验室s Grass Fed Whey Isolate
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透明实验室s has made one of the most straightforward protein supplements we've ever seen. It's just grass-fed 乳清 isolate, natural flavor, salt, and stevia, making this one a great option for people who want a protein supplement with no additives. Use code BARBEND10 for 10% off.

谁应该买 透明实验室s 100% Grass-Fed Whey Isolate

  • 想要不含添加剂或额外成分的简单乳清蛋白的客户。
  • 想要碳水化合物和/或脂肪含量非常低的人。
  • 人们在寻找一种草食,简单的蛋白质,而且味道也不错。

谁应该买 透明实验室s 100% Grass-Fed Whey Isolate

  • 如果你 want a huge variety of flavors, this might not be the one for you.
  • 这是一种固体蛋白质补充剂,但是在没有树胶或增稠剂的情况下混合可能会有些不一致。

最佳素食主义者

乳清蛋白是补充蛋白质的行业标准,但它’每个运动员都不容易’的肚子。另外,乳清不是纯素食主义者。其他人可能希望避免乳清,因为它们可能会变质(尽管如果满足良好的存储条件,这种情况很少见)或气味/味道不佳。 

性能实验室蛋白

Performance Lab已使用 Oryzatein®,一种获得专利的糙米蛋白(根据他们的研究和发现)可以吸收和吸收乳清。 (据公司介绍,其产品’s 亮氨酸的吸收速度实际上可能比乳清蛋白吸收速度快30%。)’为了了解纯素食蛋白替代品的质地和风味,Performance Lab在这里为用户体验做了一些出色的工作:风味很复杂,由有机可可,香子兰豆,肉桂,矢车根,和尚水果和甜叶菊制成。

性能实验室蛋白
性能实验室蛋白
性能实验室蛋白

一种获得专利的有机糙米蛋白,旨在像乳清一样有效地增强肌肉。带有复杂的,诱人的巧克力风味和肉桂香气,并自然甜味。包括益生菌以改善吸收。 

谁应该购买性能实验室蛋白

  • 想要素食主义者替代乳清蛋白的顾客。 
  • 想要尝试与常规有所不同的人。
  • 传统蛋白质补品可能会引起消化系统不适的运动员。
  • 想要添加益生元的人。 

谁应该购买性能实验室蛋白

  • 性能实验室蛋白 only comes in one flavor option. 如果你 want more variety, it could be best to look elsewhere. 
  • 这是一种热量相对较低的补充剂,每100卡路里含20克蛋白质。如果你’如果想大量食用,您可能需要一些含有更多其他大量营养素的食品。 

最有价值的水解乳清蛋白 

归根结底,大多数蛋白质将提供几乎相同的肌肉锻炼益处。也就是说,价格是许多人的主要因素,我们认为 Dymatize提供了最优质的水解蛋白之一 以具有竞争力的价格。 

动态ISO 100

Why Dymatize? Besides the fact 那个 tastes great with water -不过,有些人可能会找到它 甜-产品中的第一成分是水解乳清蛋白。我们在本文的后面进一步深入研究科学,但总的来说,就是水解乳清比其他形式吸收更快。那’s是因为酶会部分分解它。 

Dymatize Iso 100
Dymatize Iso 100
Dymatize Iso 100

提供乳清蛋白分离物以促进肌肉恢复的蛋白粉。

谁应该购买Dymatize ISO 100

  • 喜欢将乳清和水混合的人;这些震动本身就很棒。
  • 低脂饮食那里’在大多数口味中根本没有脂肪(或约0.5克)。

谁应该’t购买Dymatize ISO 100

  • 人们希望所有乳清都可以被水解;虽然它’是第一个成分’在这里也有一些常规隔离。
  • 没有爱吃甜食的人;产品真的很甜。那’s why it’s great with water.

最好的乳清蛋白消化

蛋白质不’不能同意所有人’的肚子。对于那些消化不良的人来说, 可能需要消化酶.

纤维素Cor性能

纤维素Cor性能包含三种消化酶,可以帮助提高吸收率,并且不含大豆。它也可以很好地与水混合,并且味道很好—花生酱棉花糖的味道在BarBend办公室并没有持续很长时间。就是说,这种蛋白质确实包含人造甜味剂,这种甜味剂可能不会与所有人一起飞行,并且是用加工鸡蛋,小麦和大豆的设备制造的。如果您有严重的过敏反应,则可能要避免选择这种药物。

纤维素Cor性能
纤维素Cor性能
纤维素Cor性能

该蛋白可提供24克Cellucor的Cor-Performance蛋白基质,以支持性能和恢复。

谁应该购买纤维素Cor性能

  • 想要限制大豆的家伙;那里’此产品中没有大豆卵磷脂,这在业内极为普遍。
  • 那些坚信乳清可以通过消化酶更好地帮助吸收。
  • 只有当乳清中含有乳糖酶时才可以忍受乳清。

谁应该’t购买纤维素Cor性能

  • 人们避免使用人造甜味剂乙酰磺胺酸钾。
  • It’由对鸡蛋,小麦和大豆的加工设备制造而成,因此,如果您真的很过敏,那可能不是理想的选择。

最佳女性乳清蛋白

一般来说 - 非常 一般来说-女人倾向于想要一种蛋白质粉’低热量,低脂肪和低碳水化合物。那么哪个占据首位呢?

PrettyFit乳清

PrettyFit蛋白是一种出色的乳清分离物,每份含不足1克的碳水化合物和脂肪。这使其卡路里含量极低。它不含任何大豆(可能对担心食用植物雌激素的女性有用),而且这种乳清蛋白不含人造香料,色素和甜味剂。即使不含乳糖,它也包含5种消化酶,可最大程度地减少胃部疾病。如果您喜欢所有声音,那么请准备好购买一些像样的硬币。您可能还想将其与牛奶混合’只喝水就好吃。 

PrettyFit乳清
PrettyFit乳清
PrettyFit乳清

这种蛋白质的热量极低,不含人工成分,并且混合了多种酶,可改善吸收率-PrettyFit蛋白质对于男人或女人都是不错的选择。

谁应该购买PrettyFit乳清

  • 想要减少饮食中大豆含量的女性。
  • 任何想要吸收尽可能多的蛋白质的人,这里有5种酶,远远超过您通常看到的数量。
  • 想要蛋白质的碳水化合物和脂肪含量尽可能少的人; 每勺是100卡路里的热量,少于一克的脂肪和碳水化合物。

谁应该’t Buy PrettyFit乳清

  • 那些喜欢在水中混合蛋白质粉的人。

最佳代餐乳清粉

如果您还希望含有大量微量营养素的乳清蛋白也能为您提供营养呢?那’s该产品的来源。

IdealShape IdealShake

IdealShake是我们提供最佳营养的乳清的最佳选择。 “为什么有一些额外的维生素”和“基于乳清的代餐奶昔”之间存在着模糊的界限。 IdealShake在可行性方面名列前茅 代餐奶昔。它具有乳清浓缩物和乳清分离物的基础,每份含有100卡路里的热量(约等于蛋白质克的碳水化合物)。此外,IdealShake每份可提供建议的每日摄入的大约75%的大多数维生素和矿物质。其中包括铁,维生素D,镁和B12。那’s not a bad spread. 

IdealShape的IdealShake
IdealShape的IdealShake
IdealShape的IdealShake

这种营养丰富的代餐食品既饱腹又低卡路里,此外还具有消化酶,可以帮助营养吸收。

谁应该购买IdealShape IdealShake

  • 喜欢一口气获取蛋白质和多种维生素的想法的人们。
  • 那些喜欢摇晃获取酶的人;这里有三个,加上它们的混合称为 DigeSEB®.

谁应该’t购买IdealShape IdealShake

  • 那些减少碳水化合物。作为膳食的替代品,它可以提供完全的营养,并且碳水化合物的含量与蛋白质的克数差不多。
  • 那些避免使用人造甜味剂的人,因为它含有三氯蔗糖。

最佳减肥乳清

蛋白质正在充盈,但是如果它能帮助抑制食欲呢?该产品听起来有些幻想,但我们尝试使用它时可以发现它与众不同。

免责声明:请注意,这些产品均未将自己描述为减肥补品,因此不应将其视为减肥补品。开始任何减肥方案之前,请先咨询医学专家。

FitMiss喜悦

由于其成分特征,FitMiss Delight是我们最喜欢的减肥蛋白质。它’的热量非常低,仅提供90卡路里,20克蛋白质,半克脂肪和3克碳水化合物。但是,该蛋白质可能比您想要的低。它还含有大量的 绿党粉 用于额外的抗氧化剂。尽管如此,最令人印象深刻的成分还是SolaThin™,它是一种由土豆制成的蛋白质,可帮助增强饱腹感。风味的选择是有限的,并且这种粉末含有少量的微量营养素和大量的人造甜味剂。 

FitMiss喜悦蛋白粉
FitMiss喜悦蛋白粉
FitMiss喜悦蛋白粉

一种美味的蛋白质粉,可为肌肉恢复和饱食提供成分。

谁应该购买FitMiss Delight

  • 忍饥挨饿的人;马铃薯提取物确实比其他蛋白质粉具有更高的卡路里含量,能产生更多的饱腹感。 (那’根据我们自己的轶事经验-在服用新的补品之前先咨询您的医生。)
  • 那些想要尽可能少的卡路里的人;它’很少见到一种蛋白粉’每份低于100。
  • 任何人喜欢绿色粉末的想法。该产品是用 西兰花粉,大麦草,朝鲜蓟以及更多水果和蔬菜的混合物,有助于提高抗氧化性。 

谁应该’t购买FitMiss Delight

  • 那些喜欢香草的人;他们’我只有香草 hai 风味,味道更浓。 
  • 人们避免食用大豆或人造甜味剂。
  • 唐’不要期望许多维生素和矿物质,因为绿色粉末状;那里’一吨B12,但其他微量营养素却很少。

最佳增重乳清

如果你 want a 乳清 with a few more calories and more energy, but you’不愿意全力以赴 大众获得者,然后选择该选项。

Promix 营养草食乳清分离物 

这里’一种纯天然的乳清,可在一勺中提供155卡路里的热量:25克蛋白质,8克碳水化合物,1克纤维和2克半脂肪。 (请注意,这些宏会根据您选择的口味而有所不同。)乳清来自草饲牛,这对许多人来说确实很重要,因为它’对环境更好,而健康脂肪酸含量更高。请注意,即使椰子糖听起来很健康,’与标准糖基本相同,这意味着您应避开 如果你’重新低碳水化合物饮食。还有’s expensive.

Promix 营养草食乳清分离物
Promix 营养草食乳清分离物
Promix 营养草食乳清分离物

一种草食,未变性的乳清,从所有天然椰子糖中都有一些额外的卡路里-看不到人造的东西。

谁应该买 Promix 营养草食乳清分离物

  • 想要纯天然蛋白质的人;它’由草食,不含人造成分。
  • 希望在乳清中多摄取一些卡路里而又不会过高的人们;碳水化合物有助于提供能量,任何运动员一整天都可能消耗比蛋白质更多的碳水化合物。

谁应该’t Buy Promix 营养草食乳清分离物

  • 任何想要避免添加糖的人。椰子糖的抗氧化剂含量比蔗糖高一些,但是’没有实际的实际差异。
  • 那些低碳水化合物饮食。
  • 竹enny它’比传统乳清更贵。

乳清蛋白粉的好处

蛋白质粉通常提供比食物更高的蛋白质浓度,但它们也可能缺少自然存在于肉,鱼,奶制品和全谷物中的蛋白质所伴随的其他营养物质。食物中的蛋白质可提供维生素,矿物质,碳水化合物和健康脂肪,而蛋白质粉中通常没有这些蛋白质。我们绝不建议您将蛋白质粉作为完整的蛋白质替代品-只是膳食补充剂。

乳清蛋白粉

[有关: 运动员是否应该食用大豆?]

那里’健美运动和力量运动运动员之间的争论很多,关于锻炼后的震动是否会显着改善恢复能力和肌肉生长。

一些研究表明,锻炼后服用蛋白质奶昔比整顿食物更有益于肌肉增长。一项研究发表于 生理报告 表明40克乳清蛋白比20克好,所以也许您应该  protein shakes. (1)另一项研究表明 预先锻炼蛋白质更为重要。 (2)至于您应该消耗的蛋白质类型,是否 有 变得乳清?布莱恩·圣·皮埃尔(Brian St.Pierre),硕士,博士,地址: 精准营养 告诉我们:

乳清蛋白具有极高的生物学价值,亮氨酸含量极高,并且被迅速消化,因此肌肉蛋白质合成迅速增加。  而且,如果您看短期研究,则在锻炼两个小时后,发现乳清蛋白合成的迅速增加比大豆更重要。

根据2012年发表在《蛋白质》杂志上的蛋白质比较,亮氨酸与肌肉蛋白质的合成有关,亮氨酸的乳清含量很高。 营养& Metabolism。 (3)(4)

如果你’重新定期进行剧烈运动,您需要 计算你的宏 并消耗相对大量的蛋白质(和整体卡路里)来锻炼肌肉,恢复正常状态并在下一次锻炼中变得更强壮。乳清是一种很棒的方法。

我们如何决定最好的

它看起来似乎并不复杂,但是评估不同蛋白粉之间的关键区别并不是一件容易的事。它’需要强调的是,我们在下文中提到的一些领域’t necessarily 好 or 坏。 一些运动员喜欢不带食物的食物 人造甜味剂, 还有一些 try to limit 黄豆. That said, there’没有太多证据表明它们具有负面影响;我们只是指出他们是否’re a problem for you. 这里 are the ingredients and factors we 太k into consideration when putting together this guide.

最好的乳清蛋白粉

蛋白粉类型

乳清蛋白通常包含三种蛋白中的一种或多种:浓缩蛋白,分离蛋白和/或水解蛋白。他们每个人都有自己的优点和缺点: 浓缩乳清便宜 并用酶或酸提取; 乳清分离物具有较少的脂肪和碳水化合物; 水解的乳清消化更快,对过敏者可能更安全。所有这些都被考虑在内。 

每卡路里蛋白质

一克蛋白质有四个卡路里,许多可以通过每克提供多少卡路里来衡量一种补充剂的蛋白质密度。如果奶昔提供25克蛋白质,那么您’重新获得100卡路里(如果没有)’为了降低卡路里,您通常希望蛋白粉中的碳水化合物和脂肪含量更少。因此,请注意此数字。

甜味剂

We’不采取立场 是否 人造甜味剂不健康,但我们可以’不要忽视许多运动员更喜欢避免使用它们。为此,我们’我会指出,阿斯巴甜,三氯蔗糖,乙酰磺胺酸钾以及任何其他用于甜化甜味剂的产品,例如甜叶菊或糖醇,都可能在一小部分人中引起消化问题。

乳清蛋白奶昔

蛋白粉添加剂

有些人不惜一切代价避免食用大豆,但是 大豆富含蛋白质 作为改善可混合性的一种手段。也许您遇到诸如黄原胶或角叉菜胶等增稠剂和稳定剂的问题,它们可能导致消化系统不适。同样,这与您的偏好有关,但是我们会考虑这些因素。

蛋白质粉口味

垩白,光滑,甜美,朴实,苦…粉末可以通过多种方式品尝。我们认为真正的味道测试是蛋白质粉与水的味道-’用牛奶制作出美味的东西并不难。

蛋白粉价格

We’再说蛋白质粉,所以价值在于蛋白质。每磅或每份的成本意味着低于每克蛋白质的成本,这就是为什么您’重新购买。乳清蛋白粉的平均价格为每克蛋白质4至5美分,成本受乳清粉类型,添加剂,蛋白质密度和其他因素的影响。

什么’s在您的蛋白粉中?

这里’指导您最常用的食材’很可能在浴缸里找到。

乳清浓缩液,分离液或水解液

通常是奶酪制作的副产品, 乳清 concentrate 是最便宜的形式,包含最多的脂肪和碳水化合物,包括乳糖。 乳清 isolate 经过微滤器处理后,碳水化合物和脂肪减少了,有时根本没有, 水解物 (又名水解乳清)已被酶进一步分解,因此消化最快。

酪蛋白

酪蛋白有时包括乳清蛋白粉 其他 牛奶中发现的蛋白质。 (牛奶蛋白约占酪蛋白的80%,乳清约占20%。)用于制造奶酪-’它不是干酪生产的副产品,而是酪蛋白的产物-酪蛋白消化速度更慢,馅料更丰富。它也很容易变稠,所以它’非常适合制作蛋白质布丁和“ice cream.”

人造甜味剂

蛋白粉几乎总是含有三氯蔗糖或乙酰磺胺酸钾,因为它们’被广泛认为是安全的人类食用。 FDA建议每天对半磅糖中的甜味量限制为15毫克。

卵磷脂

这是用于改善混合性的脂肪物质。卵磷脂通常由大豆制成,但有时您会’我们会在更适合大豆恐惧症的产品中找到更昂贵的向日葵卵磷脂 古人群. 那里’s 没有充分的理由 除非您有过敏症或敏感性,否则请担心大豆卵磷脂-大量研究发现,大豆摄入与减少的睾丸激素或肌肉质量之间无相关性。 (5)(6)

消化酶

蛋白酶有助于分解蛋白质,脂肪酶脂肪,淀粉酶碳水化合物,乳糖酶乳糖,还有一些酶混合物’会发现许多类似Aminogen®的产品 最佳营养产品。一些 有趣的证据 提示它们可能有助于提高吸收率并减少消化不良的风险。 (7)

购买蛋白质粉之前要知道的事情

蛋白粉只是带有一些甜味剂的脱水牛奶,但它’s easy to get overwhelmed by the process of buying a 乳清 protein powder. 这里 are the most important things to keep in mind.

乳清浓缩液可能不适用于乳糖过敏症患者

It’s最便宜的形式并且具有最多的卡路里,但是浓缩乳清不是’t 坏: 与分离物相比,差异通常是两到三克蛋白质。但是浓缩液确实含有乳糖。它’数量不多,但可以考虑购买水解乳清-如果您愿意,通常在肚子上会更容易’re 真 sensitive.

水解乳清大概是’t Worth the Price

It’是最昂贵的乳清形式,是的,一些研究发现它对每天锻炼两次且需要恢复的运动员很有用  快速。但是,对于普通人来说,它赢得了’不会产生实际的影响。需要注意的是,水解乳清被如此分解 that it’通常是牛奶过敏人群的首选乳清。 (8)(如果您对此有牛奶过敏或任何食物过敏,请在服用蛋白粉之前咨询医生。)水解乳清的缺点-它’更贵,口味更差-可能是槟榔’对大多数人来说不值得。

唐’担心大豆卵磷脂

绝大多数蛋白质粉中都含有少量大豆卵磷脂,因为它有助于改善混合性。如前一节所述,没有充分的证据表明大豆卵磷脂中发现的微量植物雌激素对人体激素有任何影响。 (请注意,如果您’d宁愿避免植物雌激素,’我还需要切掉咖啡,燕麦片,苹果和许多其他食物。)

草食乳清粉’t对您的健康有实际的影响

草饲乳制品的抗氧化剂和健康脂肪确实比普通乳制品中的Omega-3s和CLA含量更高。 (9)(10)也就是说,乳清几乎已经吸收了所有脂肪。就上下文而言,人们在有意识地尝试消耗更多时,会补充一或两克Omega-3。乳清含有约三克脂肪,而多不饱和脂肪不到百分之五。脂肪Omega-3甚至更少。 (11)CLA使用相同的剂量,其中’d在一勺草食乳清中找到0.06克。 ( 10)以草食的奶牛可能生活得更幸福,而在户外度过的时间却更多,这是选择它的正当理由。但是不要’t think taking 草食乳清比普通乳清 就像服用多种维生素。 (12

You 唐’在锻炼之前,期间或之后必须摄取蛋白质

那里 are many 神话 在1990年代的健美杂志中一直如此-其中之一是,锻炼后几分钟,您就需要降低蛋白质奶昔的摄入量,以喂养饥饿的肌肉。对于一个已经拥有所有卡路里,宏指令,微量元素,睡眠,激素水平以及其他所有信息的奥林匹亚选手来说,这可能不是一个坏主意,但它并没有’对普通人来说很重要。您的 总卡路里和大量营养素 determine 是否 you 增肌减脂,而不是吃饭时。

经常问的问题

什么 is 乳清 protein powder?

牛奶中的蛋白质有两种类型:乳清和酪蛋白。两者在奶酪制作过程中分离,而乳清曾经被视为废物的副产品,’是一种可以加工成粉末的高质量蛋白质。通常,添加调味剂以形成方便且相对便宜的消耗蛋白质的方式。

什么 is 乳清 集中?

乳清浓缩物是乳清蛋白粉的最基本,未经加工和廉价的形式。它还包含最多的碳水化合物(包括糖和乳糖)和脂肪。它’尽管如此,碳水化合物和脂肪的含量相对较低,每20至25克蛋白质约含2至5克。

浓缩乳清和分离乳清有什么区别?

乳清浓缩物是乳清蛋白粉中加工最少的一种,因此它具有最多的碳水化合物和脂肪。 (每20-25克蛋白质约3克。)乳清分离物可以减少大多数碳水化合物和脂肪的方式进一步加工。一些乳清分离物不含任何碳水化合物或脂肪。这使更多的饮食严格限制了碳水化合物和/或脂肪,尽管味道确实有所降低。

最后的话

那不是’不容易落在这些首选上;我们必须权衡成分,有效性,味道和许多其他因素,包括不同的消费者在他们的保健品中完全不同的质量这一事实。但是我们’re confident that we’无论您出于何种原因而选择蛋白质奶昔,都选择了最好的乳清蛋白粉。我们现在只能说是自下而上!

参考文献

1. Macnaughton LS等。 40 g后全身抵抗运动后肌肉蛋白合成的反应要比20 g摄入的乳清蛋白大。生理学家.2016 Aug; 4(15)。
2. Stark M等。蛋白质计时及其对从事体重训练的人的肌肉肥大和力量的影响。 J Int Soc运动食品。 2012年12月14日; 9(1):54。
3. Norton LE等人。膳食蛋白的亮氨酸含量是成年大鼠餐后骨骼肌蛋白合成的决定因素。营养代谢(Lond)。 2012年7月20日; 9(1):67。
4. Breen L等人。亮氨酸:肌肉合成代谢的营养“触发物”,还有什么呢?生理学杂志。 2012年5月1日; 590(9):2065-6。
5. 汉密尔顿-里夫斯JM等。临床研究表明,大豆蛋白或异黄酮对男性生殖激素没有影响:荟萃分析的结果。 Fertil Steril。 2010年8月; 94(3):997-1007。
6. Kalman D等。蛋白质来源和抵抗训练对身体成分和性激素的影响。 J Int Soc运动食品。 2007年7月23日; 4:4。
7. Oben,J等。一项开放性研究,旨在确定口服蛋白水解酶系统对健康男性乳清蛋白浓缩物代谢的影响。国际体育饮食杂志。 2008年7月24日; 5:10。
8. Potier,M等。比较完整蛋白及其各自水解产物的消化率和质量。 J AOAC国际。 2008年7月8日; 91(4):1002-5。
9. La Terra,S等。牧草摄入量的增加会提高以总混合比例饲喂的奶牛血浆和牛奶中的多不饱和脂肪酸和亲脂性抗氧化剂。乳业科学技术。 90,687–698(2010)。  
10。 Dhiman,TR等。饲喂不同日粮的奶牛的共轭亚油酸含量。乳业科学杂志。 1999年10月; 82(10):2146-56。
11。 Månsson,HL等。牛乳脂肪中的脂肪酸。食品营养研究。 2008; 52。
12 Jude,C等。玉米饲喂和草饲牛肉整理系统对环境的影响。 J.Anim。科学88(E-补充2):686。

5个想法“最佳乳清蛋白粉评论”

  1. 纤维素Cor性能是市场上最好的蛋白质。所有人都说配方发生了变化……就我在YEARS年获得的朱古力而言,截至一周前(2019年1月)没有变化。没有三氯蔗糖。只是避免像面糊蛋糕,冰淇淋和香蕉这样的口味。

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  2. 该指南可能是我迄今为止阅读的最全面的乳清/蛋白质奶昔文章。也许我在列表上忽略了它,但是最近我一直在使用EAS。

    您对此有何想法,以及与您在这里的评价相比如何?

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  3. 我发现一个我认为比您在此推荐的某些乳清产品更好的产品,而且我与该公司完全无关。它是Wellness Resources,它们具有出色的乳清蛋白粉,不含甜叶菊等所有的填充剂和甜味剂。良好的氨基分布,可用于构建体重。价格非常好。值得深思。这是我完成尝试购买的Bio-Trust蛋白后接下来要使用的蛋白。

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  4. Isopure是增加体重的最佳蛋白质,并且它所含的维生素,氨基酸和矿物质比其他任何竞争对手都要多。

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