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市场上最适合女性的燃脂器

我们根据成分和功效对它们进行排名。

我们会收到免费的产品进行审查,并且可能会通过我们的链接收取购买佣金。看我们的 披露页面 有关详细信息。

如果你’已经有#fitlife了一段时间了,您可能知道’不能避免有节制的饮食 减脂。因此,燃脂器只是一种无用的补品,旨在抢夺您来之不易的切达干酪,对吧?不必要。 那里’s actually a lot of evidence, both clinical and anecdotal, supporting 脂肪燃烧器 作为精心计划的减肥方案的一部分。 是否需要剪裁以进行体格秀还是’为了减轻体重,女性燃脂器可能确实在您的身体中占有一席之地。 减肥 计划。

并非所有成分 脂肪燃烧器 被创造相等。像辣椒素一样,某些成分也有大量研究支持其在产热中的作用,而芸香碱有一些很有前途的研究,但还需要更多的研究。那不’t mean it’对于燃烧脂肪或我们不做没有用’不喜欢在女性的脂肪燃烧器中看到它, 但脂肪燃烧的成分应该得到充分支持。 在经过验证的成分与更多实验成分之间取得合理的平衡,最终将女性的最佳脂肪燃烧器与其他脂肪燃烧器区分开来。

那里’这些成分可通过多种方式影响您的腰围,这也是事实:食欲抑制,脂肪氧化,产热增加和卡路里吸收减少是最受欢迎的。

下面,我们分解了我们的首选产品,构成脂肪燃烧器的成分以及我们选择做过的品牌的方法:

最好的女人’s Fat Burners

编者注:BarBend上的内容本质上是提供信息,但不应视为医学建议。本网站上的观点和文章并不旨在用于诊断,预防和/或治疗健康问题。在开始新的健身,营养和/或补充常规操作之前,最好先咨询您的医生。 

女性最好的燃脂器

如果你’与摄入无用或危险的人造成分有关,那么您想寻找一种仅包含您需要(和想要)的产品。  

瘦豆

瘦豆包含12种燃烧脂肪的成分,可帮助您实现目标。吸引力的很大一部分是葡甘露聚糖,它是一种从日本魔芋植物的根部制成的增稠剂和胶凝剂,研究表明可以抑制食欲。 (19)该脂肪燃烧器的成分清单包括其他脂肪燃烧器的成分,例如辣椒和绿茶提取物以及黑胡椒提取物,这也可能有助于增加新陈代谢,根据2016年的论文 美利坚合众国国家科学院院刊。 (20)

豆脂燃烧器的绿色咖啡提取物和覆盆子酮含量似乎有些低,但这并不意味着它在所有情况下都是无效的-我们印象深刻。它包含少量天然咖啡因。不含人工成分的最佳脂肪燃烧器的成本约为每天2美元。

最适合抑制饥饿
瘦豆
瘦豆
瘦豆

这种脂肪燃烧器包含多种成分以促进饱满和增加脂肪燃烧,例如藤黄,姜黄等。

谁应该服用Leanbean?

  • 担心摄入人工成分的人。 
  • 不穿的人’不想吞下多粒药。
  • 饥饿的人会因食欲略有下降而受益。 

谁应该’t Take 瘦豆?

  • 热衷于服用经过全面研究的产品的人。
  • 胃敏感的人。

研究支持剂量的最佳脂肪燃烧器

我们不’怪你要补充你’重新获得研究的支持。毕竟’进入你的身体。那’并不是说每个有效的产品都得到了研究的完全支持,但是有科学根据的主张使某些人更加安心。 

透明实验室燃脂器

透明实验室已完成其作业。他们的脂肪燃烧器包含大量EGCG,可增加卡路里燃烧,茶氨酸和酪氨酸以改善焦点,福司可林和辛弗林以增加新陈代谢,以及 彩叶forskohlii的剂量与“瘦体重显着增加。” (21)。

It’抑制食欲不如该清单上的其他脂肪燃烧器有效,但是’仍然是非凡的,以研究为基础的脂肪燃烧器。 透明实验室还以相同的价格提供了无刺激性的脂肪燃烧器版本(透明实验室无刺激性脂肪燃烧器)。它的成本 大约每天$ 1.60- $ 1.80。

优惠10%
透明实验室燃脂器
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该脂肪燃烧器包含研究建议的成分量,且价格合理。使用代码BARBEND10可获得10%的折扣!

谁应该购买透明实验室的脂肪燃烧器

  • 专注于购买产品的人们得到了研究的大力支持。
  • 想省些钱的人。

谁应该’t购买透明实验室脂肪燃烧器

  • 那些对咖啡因敏感的人,因为每份咖啡因含有240毫克咖啡因。
  • 想要更积极地抑制食欲的人。
  • 非肉食者。该产品不适合素食。 

金钱的最佳脂肪燃烧器

优质的脂肪燃烧器没有’不需要破产。如果您知道要寻找什么,则可以节省一些钱,但仍然可以得到结果。 

顶起的工厂BURN-XT

这种五成分的脂肪燃烧器着重于一种称为生热作用的减肥方法,该方法是当体内温度升高以引起更多的卡路里时(因为它更难以冷却)。它还具有咖啡因,这对于早上服用此饮料然后锻炼的人们非常有用。它’ll基本上是 锻炼前

最超值
顶起的工厂BURN-XT
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Jacked Factory的配方将为您省钱,但不会以质量和功效为代价。 

谁应该带顶起的工厂BURN-XT

  • 想要在燃脂器中使用兴奋剂,尤其是咖啡因的妇女。
  • 预算有限且想要负担得起的人。

谁应该’t Take 顶起的工厂BURN-XT

EGCG中最高的最佳脂肪燃烧器

EGCG, or green tea extract, is one of the most common ingredients found in 脂肪燃烧器。 It’经过大量研究,结果表明不仅可以减少您的脂肪量,而且可以改善肝脏,大脑,心脏的健康状况,甚至可以降低阿尔茨海默氏症的风险’s, Parkinson’s, and cancer. 

军团 Phoenix 

另一家在行业中掀起波澜的公司,Legion有两个脂肪燃烧器,但Phoenix是 女性最好的燃脂器 EGCG高。 (另一个是Forge,它更像是预先锻炼的脂肪燃烧器。)它的Forskolin剂量与Transparent Labs相同,它的EGCG比该清单上的任何其他脂肪燃烧器都多得多,并且它具有辛弗林,柚皮苷和橙皮苷。

军团’s脂肪燃烧器不含咖啡因,因此对于从其他来源(例如咖啡,绿茶或锻炼前补充剂)获取咖啡因剂量的女性来说,它是一个绝佳的选择。 辛弗林,柚皮苷和橙皮苷都是柑橘类水果的提取物,当一起使用时,可增加新陈代谢并加速脂肪燃烧。 (22)这是我们清单上最实惠的脂肪燃烧器,每天收费1.04美元。

节省20%
军团 Phoenix
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军团 Phoenix

军团's Phoenix comes with an extra absorbable form of synephrine and a high dosage of EGCG to promote its fat burning properties. 使用代码“ BARBEND”可获得20%的折扣!

Who Should Take 军团 Phoenix

  • 想要在减脂方案中优先考虑EGCG的人们。 
  • 咖啡因成瘾者谁不’不再需要脂肪燃烧器了。
  • 注重金钱的节食者。  

谁应该’t Take 军团 Phoenix

  • 不穿的人’不想带五到五! —每份药丸。 
  • 易怒的节食者可能会因这种脂肪燃烧器而变得饥饿。 

抑制食欲的最佳脂肪燃烧器

如果你’重新节食,那么饥饿是不可避免的 — there’没办法解决。选择一种脂肪燃烧器,它可以更加积极地抑制食欲,这是平息渴望的一种方法。 

即时淘汰赛

这种脂肪燃烧器与Leanbean有点类似,它主要依靠葡甘露聚糖,绿茶提取物(尽管未提及EGCG),绿咖啡提取物和黑胡椒提取物等成分。虽然,它’在辣椒中含量较高,并且含有吡啶甲酸铬,这是在 国际肥胖与相关代谢紊乱杂志 建议可能对减肥有帮助。 (24)

该产品明确指出,它是女性的绝佳燃脂器,但每天可食用350毫克咖啡因,可能会吸引一些顾客。咖啡因等刺激性成分广受欢迎且有效,但某些女性对咖啡因可能过于敏感。每天的费用约为2美元。

即时淘汰赛
即时淘汰赛
即时淘汰赛
该脂肪燃烧器中大量添加了葡甘露聚糖,绿茶(尽管未提及EGCG),绿咖啡,卡宴和黑胡椒。

谁应该立即淘汰

  • 节食的饮食狂,需要调低食欲。 
  • 想要用研究支持的成分来燃烧脂肪的人。

谁应该’t立即击倒

  • 对咖啡因过于敏感的人。 
  • 注重价格的买家。 
  • 想要在脂肪燃烧器中使用EGCG的人。 

保留肌肉的最佳脂肪燃烧器

饮食热量减少导致的脂肪流失通常也会导致肌肉流失。对于专门训练以获取肌肉的女性,那里’可以帮助您保持每一分辛苦赚来的质量的公式。

Burn Lab Pro脂肪燃烧支持

Burn Lab Pro拥有清洁和科学支持的成分标签,这是有充分理由的。它们的配方包括已证明有效的成分,例如辣椒素和黑胡椒提取物。它们还包含一种称为GTF铬的微量矿物质,该矿物质实质上会诱使您的身体使用葡萄糖作为能量,而不是将其存储为脂肪。但是,真正使该配方对肌肉友好的是使用HMB或羟甲基丁酸酯,这是一种从氨基酸亮氨酸分解的化学物质。一项双盲安慰剂对照研究表明,服用HMB达12周的格斗运动运动员的身体成分发生了明显变化,这意味着他们失去了脂肪,并保持或增加了肌肉质量。 (25)

最适合肌肉保留
Burn Lab Pro脂肪燃烧支持
Burn Lab Pro脂肪燃烧支持
Burn Lab Pro脂肪燃烧支持

该配方包括HMB,HMB是一种有助于保持和增强肌肉质量的成分。即使节食也要保持来之不易的肌肉。 

谁应该接受Burn Lab Pro脂肪燃烧支持

  • 专注于在切割过程中获得或保留更多肌肉的女性。 
  • 想要不含咖啡因产品的人。 Burn Labs Pro不包含任何内容。 

谁应该’t获得Burn Lab Pro脂肪燃烧支持

  • 想要包括草药甚至益智药在内的更健壮成分清单的女性。
  • 女人们’专注于肌肉,可能会找到其他燃脂器来满足不同的特定需求。

无论如何,什么是脂肪燃烧器?

这些产品可以通过几种不同的方式影响女性’的体内脂肪水平,可以是直接的也可以是间接的。它’了解这一点很重要;饭前喝一杯大水可能会削弱您的食欲。多吃生菜和西瓜等高水分食物,高纤维食物也会使您的饱腹感减少卡路里。然而水和西瓜’t called “fat burners.”

瘦肌肉女人

卡路里无疑是体重管理中最重要的部分。尽管下面的某些成分有助于平抑食欲,但其他成分则采取了不同的方法“burning fat”。这是燃脂器的一些最常见的工作方式。

脂肪氧化增加

您的身体在需要燃料时会将碳水化合物转化为能量。在翻转时,脂肪或脂肪组织会作为能量储存起来,供以后使用。一种减肥策略是诱使您的身体使用储存的脂肪作为其主要能源。  A 2004 study in 营养 他指出,有许多不同的锻炼方法和饮食策略可以帮助人体燃烧更多的脂肪,以代替碳水化合物。 (1)此过程也称为脂肪氧化, 它尽可能接近字面上的“胖子燃烧器”。女性燃脂器的流行示例包括绿茶提取物(更具体地说是抗氧化剂EGCG)和 左旋肉碱.

增加代谢率

To lose weight, you need to burn 卡路里. 那里 are two primary ways to increase your net calorie burn: 1) decrease the number of 卡路里 you consume, 2) increase your energy expenditure with 调节 work, and 力量训练。如果你’重新节食并增加运动水平,然后服用脂肪燃烧的成分,可能会改善身体’的静息代谢率,反过来会增加您的净卡路里消耗。辣椒素,一种使辣椒变得辛辣的化合物,可能是最常见的脂肪燃烧成分,但盐酸鱼藤碱和肾上腺素也有效

食欲下降

从减少荷尔蒙变化到在胃中膨胀的淀粉,女性可以通过多种方式减少饥饿感。鉴于前两个条目很少会增加燃烧的一百多卡路里,因此抑制食欲可能是燃烧脂肪最重要的部分。由日本魔芋树制成的葡甘露聚糖是最受支持的例子之一,但5-HTP和欧车前壳等成分也有很多证据。

我们如何确定最适合女性的燃脂器

我们赢了’请尝试将羊毛拉到您的眼睛上,并说所审查的每个燃脂器中的每种成分都得到了科学的100%支持。尽管如此,我们仍努力确保研究能够引用相当数量的列出的重要成分。某些成分可能会产生有益的效果,但是它们的营销要求过高。例如,许多产品会告诉您饭前服用脂肪燃烧补充剂,而您不会吸收 任何 的碳水化合物。我们为女性削减了这些燃脂器。

剂量

覆盆子酮是可以起作用的脂肪燃烧成分的很好例子,但实际上没有人使用在研究中产生效果的剂量。现在,这并不意味着我们将取消具有此类成分的任何脂肪燃烧补充剂的资格-如果脂肪燃烧器包含5种完美剂量的脂肪燃烧成分和1种不完全剂量的成分,我们就不会将其丢入垃圾-但大量无效剂量会损害产品的评级。

专有混合物

太多的女性燃脂器含有有趣的成分,但不要告诉您每种燃脂成分中包含多少。如果我们不知道剂量’很难知道脂肪燃烧器的有效性。因此,依赖专有混合物的脂肪燃烧器被认为是不利的。 

价钱

我们还需要强调的是,脂肪燃烧器的成分变化很大-有些脂肪抑制食欲而不是增加脂肪的氧化作用,依此类推-因此,很难确定两个脂肪燃烧器中的哪一个对女性而言是更有价值的选择完全不同。不过,每天$ 2是个不错的门槛。

10种常见的脂肪燃烧器成分

我们清单上所有的燃脂器都包含少量(如果不是全部)正确剂量的成分,可以促进身体健康’燃烧更多的能力 卡路里 或不那么饿。其中一些成分甚至是单独服用的。  

咖啡因脂肪燃烧器

咖啡因

咖啡因(主要存在于咖啡和茶中)是一种兴奋剂。兴奋剂似乎有助于减少脂肪,因为它们会增加肾上腺素,从而有助于分解脂肪。 (1)咖啡因还为您提供锻炼所需的能量,并告诉您的身体同时分解脂肪。 

那里 may also be added calorie-burning benefits from taking caffeine — albeit, under 100 卡路里 a day, according to research published in the 美国临床营养杂志。 (2) 如果你 receive a lot of caffeine from other sources, like coffee or green tea, you may want to look for 脂肪燃烧器 that contain little to no caffeine. 

育亨宾

另一个受欢迎的兴奋剂是育亨宾,育亨宾是一种源自中非的生物碱’的育亨宾树。尽管它可能有助于减少食欲,但大多数研究围绕其明显的减少脂肪能力。 2006年的一项研究 运动医学研究例如,在三个星期内,足球运动员比安慰剂组损失的体内脂肪百分比高出两个百分点。 (3)

辣椒素

辣椒素是辣椒中的一种活性成分,与新陈代谢增加有关,因此与总卡路里消耗有关。研究发表于 泰国医学会杂志 美国临床营养杂志 估计每天可能不超过5至50卡路里。 (4)(5)

覆盆子按键

覆盆子酮

当研究于2010年发表于 Planta Publica 发现树莓酮减少了啮齿动物的体内脂肪,补充了公司的现金。16覆盆子酮被列为一些常见的脂肪燃烧器成分,例如Leanbean。仍然有’任何结论性的人类研究。校正体重后,有关啮齿动物的研究量要比任何女性脂肪燃烧补品中所发现的量大得多。

大麦碱

在植物中发现的该分子总体上研究不足。但是,2009年的一项令人鼓舞的研究 国际运动营养学会杂志 结论是,这种脂肪燃烧补充剂引起“能源支出大幅增加”以及情绪和血压的有利变化。 (6)

肾上腺素

肾上腺素 works synergistically with caffeine. Along with other ingredients, like naringin and hesperidin (all of these are citrus extracts), it can increase your metabolic rate. You can find all of these ingredients combined (except for caffeine) in 军团’s fat burner. A placebo-controlled study in the 国际医学杂志 发现50毫克的食物能增加参与者的新陈代谢65卡路里,而不会增加饥饿感。 (7)与食物结合使用时,卡路里消耗可能是卡路里的两倍。 (8)

乙酰基左旋肉碱

也称为ALCAR,该氨基酸与 改善重点 一些研究表明 它可以改善身体成分,尽管这可能仅适用于老年人。 (9)(10)

绿茶提取物

绿茶提取物

绿茶提取物是脂肪燃烧补品中最常用的成分之一。绿茶提取物可能对您的大脑有益(26),心(27)和肝脏(28)。它还包含咖啡因和儿茶素,它们都将帮助您燃烧卡路里。这里的主要重点是EGCG,然而,它是一种既能影响脂肪量又能影响脂肪氧化的抗氧化剂。 (11)

来自美国的双盲研究 美国临床营养杂志例如,使用366mg EGCGs可使脂肪氧化增加17%。 (12)(13)确保标签上注明了茶’的EGCG含量,因为有些公司只是出售胶囊胶囊,这是不一样的。

绿茶提取物不仅可以减轻体重,还可以对您的整体健康产生积极影响。绿茶提取物可降低老年痴呆症的风险’s and Parkinson’疾病和癌症治疗者。它的化合物可能对您的皮肤有益。最后,绿茶提取物可以延缓肌肉疲劳,让您更有效地运动。 

藤黄果

这种印尼水果在某些研究中大受欢迎,例如2003年发表在 目前的治疗研究,发现它可能“大大减少” belly fat. (14)这还没有得到很好的支持,其他研究也发现了这一点“fat-burning”成分实际上没有任何作用。 (15)

绿咖啡豆提取物

生咖啡豆提取物由未经烘焙的咖啡豆制成。生咖啡豆提取物的主要脂肪燃烧成分是咖啡因和绿原酸。由于绿原酸可能抑制卡路里吸收,因此该成分发挥了很大作用。 (17)

Roasted coffee beans contain less chlorogenic acid. This is why extract of unroasted green coffee beans is used in 脂肪燃烧器。 One of the most popular studies found that chlorogenic acid-enriched coffee resulted in three times more weight lost than a placebo group (5.4kg versus 1.7kg over 12 weeks). (18)每天至少要服用120至300毫克。

经常问的问题

脂肪燃烧器能工作吗?

他们这样做,但不是说吃药 单独 将消除锅肚。“Fat burners”可以有多种作用,其中最有用的是抑制食欲,因为它 ’导致体重增加的多余卡路里。某些成分,例如卡宴,辛弗林和绿茶提取物,可能会帮助您每天燃烧额外的50至200卡路里的热量。

最好的天然脂肪燃烧器是什么?

咖啡因:似乎会增加肾上腺素,从而分解脂肪并减少脂肪酸的释放。可能燃烧额外的100卡路里左右。

维生素D:一些研究发现,它可以减少形成的新脂肪细胞的数量并抑制脂肪的储存。

佛司可林:它可能信号细胞产生更多的ATP,帮助您燃烧更多的能量储备。

育亨宾:有些人很难消化,但是5至20毫克的这种兴奋剂可能导致更多的脂肪流失。

辣椒:卡宴可能会抑制食欲并增加新陈代谢率,可能每天从5到50卡路里。

辣椒实际上可以帮助您燃烧脂肪吗?

大概。研究表明,它可以增加脂肪的氧化,增加燃烧的卡路里,并抑制食欲。如果它抑制食欲并使您少食,那’是最有用的效果,否则可能只会燃烧额外的5到50卡路里。

包起来

请记住,脂肪燃烧器应谨慎使用,并与健康的饮食习惯和日常锻炼结合使用。某些“脂肪燃烧成分”可以抑制食欲并增加静息代谢,但即使服用 最好的女性燃脂器 不会使奇迹发生。我们还列出了流行的燃脂成分,以帮助您做出正确的选择。有些人可能会对某些燃烧脂肪的有效成分(例如咖啡因)过于敏感。我们无法预测这一点。 在对饮食和运动习惯进行任何更改之前,请务必与您的医生交谈,并讨论添加此类脂肪燃烧产品的优点。 

参考文献

1. Achten J等人。通过运动和饮食优化脂肪氧化。营养。 2004年7月-8月; 20(7-8):716-27。
2. Dulloo AG等。正常的咖啡因消费:对瘦弱和肥胖后志愿者的生热和每日能量消耗的影响。我是J临床食品。 1989年1月; 49(1):44-50。
3. Ostojic SM。育亨宾:对足球运动员身体成分和运动表现的影响。 Res体育医学。 2006年10月12月; 14(4):289-99。
4.Chaiyata P等人。摄取辣椒(Capsicum frutescens)对泰国女性血浆葡萄糖反应和代谢率的影响。 J Med Assoc Thai。 2003年9月; 86(9):854-60。
5. Galgani JE等人。二氢辣椒碱对人体静息代谢率的影响。我是J临床食品。 2010 Nov; 92(5):1089-93。
6.霍夫曼JR等。急性摄入减肥补品的生热作用。 J Int Soc运动食品。 2009年1月6日; 6:1。
7. Stohs SJ等。对苯炔肾上腺素单独使用或与选定的生物类黄酮组合使用对静息代谢,血压,心率和自我报告的情绪变化的影响。国际医学杂志2011 Apr 28; 8(4):295-301。
8. Stohs SJ等。对苯炔肾上腺素单独使用或与选定的生物类黄酮组合使用对静息代谢,血压,心率和自我报告的情绪变化的影响。国际医学杂志2011 Apr 28; 8(4):295-301。
9.Pistone G等。患有肌肉快速疲劳的老年受试者的左卡尼汀给药:对身体组成,脂质分布和疲劳的影响。药物老化。 2003; 20(10):761-7。
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22.Stohs SJ等人。对苯炔肾上腺素单独使用或与选定的生物类黄酮组合使用对静息代谢,血压,心率和自我报告的情绪变化的影响。国际医学杂志2011 Apr 28; 8(4):295-301。
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